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【怎樣減肥最快最有效】

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月01日 07:39

怎樣減肥最快最有效

2020-03-23 16:22:17 ?

怎樣減肥最快最有效

陳文 主任醫(yī)師 整形外科?中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院?三甲

鍛煉減肥最快最有效,最好是把有氧訓(xùn)練和力量訓(xùn)練結(jié)合起來,這樣會(huì)增加自身的代謝率,體重不容易反彈。一天一組的力量訓(xùn)練,一天一組,60分鐘。另外要注重飲食,這是減脂最關(guān)鍵的問題,要注意適量食用主食和油脂。

2020-03-24 16:32:16

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

最好的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)，平時(shí)你可以出去慢跑、騎車、游泳、做瑜伽等方法鍛煉，也可以結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)來減肥。平時(shí)要限制脂肪的攝入，以免造成運(yùn)動(dòng)減肥沒有效果。

2020-03-23 08:59:15

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