如何戒掉暴飲暴食

2020-09-07 11:35:39 ?

如何戒掉暴飲暴食

針對您的問題，戒除暴飲暴食，首先要做到以下幾點:第一，從心理上認(rèn)識到暴飲暴食對身體的危害，戒除暴飲暴食有可能導(dǎo)致消化道負(fù)擔(dān)加重，出現(xiàn)消化不良，惡心嘔吐，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)急性胰腺炎等多種疾病，只有從心理上提高認(rèn)識，才能真正戒除暴飲暴食。其次，應(yīng)規(guī)劃好平時的生活習(xí)慣，在生活中要保持良好的生活方式，可適當(dāng)增加體育鍛煉。在飲食上可以在餐前喝點水或吃些新鮮水果，這樣就能占據(jù)胃的空間，從而達(dá)到減少食量，不能暴飲暴食的目的。

2020-09-08 11:45:38

戒除暴飲暴食主要得先進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，幫助病人解除情緒壓力，并幫助病人建立其他有效的行為方式以緩解情緒，而不是暴飲暴食，因為暴飲暴食往往只是讓病人改善情緒的一種方法，而長時間的暴飲暴食往往會形成一種行為依賴性。因此，對于飲食過量的行為，應(yīng)盡早到心理科或神經(jīng)內(nèi)科就診。

2020-09-08 11:45:38

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