一、小產(chǎn)后減肥方法需要注意

　　一、小產(chǎn)正確習(xí)慣減肥方法

　　在女性朋友經(jīng)過小產(chǎn)之后，這個時候身體還是比較虛弱的，小產(chǎn)后減肥方法是不可取的，因?yàn)檫@個時候身體需要去補(bǔ)充更多的營養(yǎng)。聽朋友一定要注意飲食合理的搭配，不要吃得太飽也不要經(jīng)常的去吃油膩性的食物，最好是定時定量均衡的飲食，對于腸胃的好處是比較多的。要注意飲食的合理搭配營養(yǎng)一定要跟進(jìn)，這個時候一定要保證充足的睡眠，在睡覺之前可以去沖涼，用熱水去泡自己的腳，再喝上一杯熱開水，能夠有助于自己的睡眠。

　　二、小產(chǎn)后的注意事項(xiàng)

　　女性朋友在經(jīng)過小產(chǎn)之后，也是需要格外留意的，這個時候，千萬不要去，因?yàn)樽约旱纳聿倪^于肥胖而去減肥，這樣反倒會給自己的身體造成一定的傷害。小產(chǎn)過后，要保證一定的運(yùn)動量，能夠去消耗體內(nèi)多余的熱量，可以選擇一些健身操。平時在飲食當(dāng)中，千萬不要喝一些可樂或者是汽水之類的飲料，保證心情的舒暢，不要總是過度的憂慮或者是總是想著減肥。最好是不要使用一些減肥藥，會直接的給內(nèi)分泌造成失調(diào)。

二、人流后怎樣減肥最快

　　1、蜂蜜減肥法

　　蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，并沒有任何對身體有傷害的化學(xué)添加劑，所以食用蜂蜜減肥不僅不會傷害身體健康，還能夠有效的恢復(fù)原來的好身材，何樂而不為呢，因?yàn)榉涿劭梢匀紵眢w中的糖分和維生素等等，如果在一日三餐中都添加一點(diǎn)蜂蜜食用，更加有利于消化，防止脂肪的堆積。

　　2、纖維減肥法

　　纖維可以組織食物的吸收，能夠在人體的胃里面吸水膨脹起來，這樣就會令人產(chǎn)生一種飽腹感，對于控制食量和逐漸的減少食量有很大的幫助作用，逐漸的就能夠控制住體重，在吃含有纖維多的食物時候，就能夠在一定得時間段內(nèi)很好的控制人體中食物的消化和吸收。

　　人流后怎樣減肥最快這個問題已經(jīng)給給了相應(yīng)的解答，主要是從飲食上注意，剛剛?cè)肆鬟^后不能進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動，所以在合理膳食這方面更應(yīng)該下心思，當(dāng)身體的補(bǔ)給已經(jīng)滿足了整個人體的能量需求以后就應(yīng)該考慮如何合理的搭配才能夠讓人體不會產(chǎn)生多余的脂肪。

三、中藥養(yǎng)生的減肥茶配方

　　中藥養(yǎng)生減肥茶配方：決明子綠茶

　　原料：決明子、綠茶各5g

　　做法：把決明子放入鍋中開文火炒出香味，待涼，然后放入杯中，加上準(zhǔn)備好的綠茶，用燒開的熱水沖泡，蓋上蓋子燜3-5分鐘后即可飲服，隨飲隨續(xù)水，直到味淡為止。具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便的功效。

　　中藥養(yǎng)生減肥茶配方：大麥芽茶

　　原料：炒麥芽5錢、山楂5分

　　做法：把準(zhǔn)備好的炒麥芽、山楂按量調(diào)配好，然后用燒開的沸水沖泡，加上適量的冰糖，待冰糖溶化后即可飲用。開胃健脾、消食除脹。體內(nèi)排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。

　　中藥養(yǎng)生減肥茶配方：瘦身青草茶

　　藥材：茵陳蒿1錢、丹參3片、甘草1片

　　做法：將藥材沖入500毫升沸水，一日內(nèi)喝完。利尿、消水腫。

　　注意事項(xiàng)：茵陳蒿、丹參屬性微涼，且此茶飲具有利尿的作用，故身體虛寒、易腹瀉者不適合過量服用。

　　中藥養(yǎng)生減肥茶配方：荷葉減肥茶

　　材料：干荷葉

　　做法：將干荷葉剪開，剪成小片，放大概2-3克的荷葉于杯中，將熱水倒入讓荷葉過一下水，再重新倒入滿杯，大概燜5分鐘左右，茶會更濃，荷葉有治療便秘和促消化的作用，很快會得到瘦身的目的。

　　中藥養(yǎng)生減肥茶配方：菊楂決明茶

　　原料：潔凈菊花10克﹑生山楂片10克﹑決明子5克﹑方糖25克。

　　做法：準(zhǔn)備好以上四種材料，按量調(diào)配好，然后一同放入杯中，用燒開的沸水沖泡，蓋上蓋子等半小時。每日可多次飲用。山楂可助脂肪的消解，搭配菊花，決明子有助于幫助睡眠，增加腸胃運(yùn)動的動力，幫助消化。

　　中藥養(yǎng)生減肥茶配方：陳皮茶

　　原料：陳皮4克

　　做法：把準(zhǔn)備好的陳皮放入杯中，用燒開的沸水沖泡，蓋上蓋子等上2分鐘即可飲用。理氣調(diào)中、疏肝健脾、導(dǎo)滯消積。對于重口味，或者是不小心吃油膩的人來說，沖一杯陳皮茶最好了。

　　中藥養(yǎng)生減肥茶配方：消脂排油茶

　　配方：何首烏、山楂、紅薏仁、生地

　　做法：準(zhǔn)備好以上四種材料，清洗干凈后放入鍋中，并添上適量的清水熬煮半個小時，煮沸后隔渣取汁飲用即可。能消除體內(nèi)脂肪和油分。

　　中藥養(yǎng)生減肥茶配方：利濕除水茶

　　藥材：澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花各10克。

　　做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可。能消除水腫。

　　注意事項(xiàng)：澤瀉、車前子屬性微寒，洛神花性微涼，此茶飲性屬虛寒，若是手腳冰冷的人則不適合過量服用。另外，如果出現(xiàn)小便過于頻繁的癥狀，則停止使用。

四、越吃越瘦的飲食秘訣是什么

　　餐前的準(zhǔn)備

　　1、餐前喝湯

　　喝湯可使胃不感到饑餓，也可以使吃下的主食膨脹，預(yù)防吃過量。

　　2、餐前吃水果

　　水果體積大，有飽腹感，可以減少正餐的食量。 水果卡路里超級大比拼　不喜歡吃水果的，可以做成果汁，美女自創(chuàng)七日減肥水果汁

　　3、餐前含一小塊水果糖

　　血糖濃度升高后，腹中不感到特別饑餓，吃飯的速度和數(shù)量會降低，不易吃過量。

　　4、不在腹中特別饑餓時進(jìn)食食物，因?yàn)檫@時很可能吃得過量。建議：要少食多餐——一日多餐與肥胖防治

　　進(jìn)餐中的注意事項(xiàng)

　　1、進(jìn)餐速度放慢，每一口飯都細(xì)嚼慢咽

　　多數(shù)肥胖者進(jìn)餐速度太快，大腦還來不及感受飽的信息便已經(jīng)吃過量(減肥進(jìn)食過量自測表)。若放慢進(jìn)餐速度，便會比較準(zhǔn)確地感到飽的信息。

　　2、進(jìn)餐時不可看書看報

　　要專心致志地感受胃腸的感覺，體驗(yàn)對食物的興趣從強(qiáng)到弱的過程。

　　3、進(jìn)餐時不要喝甜飲料和酒類

　　只能喝白開水、茶和含油脂較少的湯。補(bǔ)充：我們常常這樣慨嘆：唉，我真是喝白水都會長胖!其實(shí)，喝水長胖是浮腫造成的，只要減低攝取的鹽分，水腫就會漸漸引退。相反地，如果你懂得利用水去減肥，距離苗條日子就不遠(yuǎn)矣——冬季這樣喝水 一月減10磅

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