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40歲乳房下垂的解決方法哪種食物能讓胸部挺起來

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月01日 08:11

一、如何解決40歲胸部下垂的問題

　　由于四十歲的女人絕大多數(shù)都是生育過子女的，哺乳對于女人來說是神圣的任務(wù)，但是一旦停止了哺乳，激素水平減低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發(fā)生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多，自然而然就造成乳房下垂。乳房下垂雖然不是什么大病，但是它對于女性來說是美麗的殺手。乳房下垂讓她們遭到丈夫的冷落，被別人當(dāng)做笑柄，嚴(yán)重影響了她們的形體美和自信心。
　　女人誘人的氣質(zhì)有很多種，優(yōu)雅、時尚、或者性感，只有懂得裝扮自己的女人，這才是真正的女人。美胸也是如此。但當(dāng)我們的胸部開始下垂時，相信誰都不會有好心情，也許四十歲的女人一生只為家庭孩子，無瑕顧忌的自己的形體美，但是現(xiàn)實的種種情況，我們應(yīng)該開始關(guān)注自己的美麗。
　　站直了，是這一年齡段女性“健乳”的好方法。隨著年齡增長，女性背部肌肉愈發(fā)松弛，走路或站立時，習(xí)慣性向前傾。不少人戲稱“胸部都快垂到肚臍了”。此時加強(qiáng)上背部的肌肉鍛煉，就會有一個漂亮的胸部和肩部曲線。最簡單的方法，就是挺胸、抬頭、站直了。此外，做些擴(kuò)胸運(yùn)動也有利于乳房健康。

二、吃什么能讓胸部挺拔

　　1、西紅柿
　　西紅柿中的“番茄素”不僅有抑止細(xì)菌生長的能力，還可以有效抑止腫瘤細(xì)胞的生成，可預(yù)防乳腺癌。
　　番茄生吃有助于人體對維生素C的吸收，但如果是吸收番茄紅素，熟食效果更好。因為番茄紅素是脂溶性的，生番茄不易釋放，經(jīng)煮熟的番茄，番茄紅素更容易被人體吸收。
　　2、亞麻籽
　　亞麻籽中含有木酚素，是植物雌激素的主要類型。2009年針對絕經(jīng)女性的一項研究發(fā)現(xiàn)，飲食中木酚素水平高的女性，患乳腺癌的風(fēng)險也有所下降。
　　3、橄欖油
　　橄欖油因其高含量的單不飽和脂肪酸，有助于降脂，預(yù)防心血管疾病，被認(rèn)為是一種健康油。而其中的特級初榨（酸度不超過1%）橄欖油質(zhì)量最好，富含抗氧化劑和植物營養(yǎng)素，可減少自由基生成，減少癌癥發(fā)生。
　　西班牙納瓦拉大學(xué)的一項研究表明，在飲食中添加了特級初榨橄欖油的婦女，未來5年內(nèi)患乳腺癌的幾率比很少食用的人要下降62%。
　　4、十字花科蔬菜
　　十字花科蔬菜含有一種被稱為硫配醣體的硫化合物，具有強(qiáng)抗氧化性。研究表明這些化學(xué)物質(zhì)有助于防止細(xì)胞DNA的損傷，抑制癌細(xì)胞的生長，從而降低患癌風(fēng)險。
　　可多吃以下這些蔬菜：花椰菜、大蒜、洋蔥、卷心菜、西蘭花、長葉萵苣、菠菜、大白菜、蘿卜、根用芥菜和甘藍(lán)等。

三、選擇文胸的五大原則

　　女性內(nèi)衣的地位已日漸重要。合體的內(nèi)衣不僅使你感受到那貼身的舒適，還可以幫助你塑造格調(diào)獨(dú)特的外表。在越來越繁多的款式中如何選擇適合自己的文胸，可參考以下幾點(diǎn)：
　　1.必須適體：適體是基本的需要，女性穿文胸是為了遮蔽、支托胸部或彌補(bǔ)胸部不足，以免發(fā)生不舒適、不方便或意外。所以文胸應(yīng)該豐滿而自然，堅挺而不做作。
　　2.重視質(zhì)量：檢查文胸襯里的質(zhì)料是否舒柔，縫制的針腳是否平滑，搭扣是否整齊、牢固，避免一些不太注意的小地方傷害皮膚。那些削價處理的淘汰品最好不買。
　　3.配襯服裝：文胸對女性而言，有錦上添花的功能。外衣必須要有一件適宜的文胸搭配，才能產(chǎn)生最佳效果。
　　4.增加自信心：文胸的好壞影響到女性的自信心。好的文胸使女性感到安全并產(chǎn)生自信心。尤其是那些自覺胸部不完美的女性，更需要適宜的文胸帶給她良好的感覺。
　　5.顯現(xiàn)年輕：在選購文胸時，選擇了與自己適合的文胸，就會使你散發(fā)由內(nèi)而外的青春活力，看起來神采奕奕，倍顯年輕。

四、40歲女性怎么防止胸部下垂

　　一。穿胸罩，先了解你的乳房
　　穿胸罩，就要先了解你的乳房！乳房與人的相貌一樣，千人千面。按乳房隆起程度劃分，可大體分出六種類型。
　　圓盤形：乳房隆起不高，但底部不小，像薄薄的兩個盤子掛在胸前。
　　圓錐形：乳房隆起較小，底部也不大，但整體挺拔，呈圓錐狀。
　　半球形：乳房隆起較大，且飽滿，如同網(wǎng)球的兩半。
　　紡錘形：乳房隆起很高，但底部不大，使乳房向前突出并稍有垂感，像紡錘。
　　下垂I形：乳房隆起但下垂，下側(cè)一部分碰到胸部。
　　下垂II形：乳房頂點(diǎn)位置很低，使整個乳房呈向下垂掛狀。
　　1.胸部扁平、擴(kuò)散、外溢，如何選擇胸罩？
　　胸部扁平、擴(kuò)散、外溢是有很多種原因的，除了先天因素，有些是因為長時間不穿胸罩所致，如有許多女性認(rèn)為冬季衣服較厚，穿不穿胸罩無所謂，這樣就造成你的胸部無支撐點(diǎn)
　　，致使胸部任意游走，從而形成胸部外溢?；蛘呤且驗槟愕男夭坎⒉恍?，卻不知選擇怎樣的尺寸才可以托住，錯誤地認(rèn)為胸罩穿好就是要有緊繃的感覺，因而買得太小，包容不住你的胸部，把你本來很漂亮的胸部給弄得扁平。也有些女性是因為款型沒有選好，致使自己的胸部無法集中，造成擴(kuò)散。因此，我們在選擇文胸時一定要有的放矢，要了解什么樣的文胸適合自己、有目的地進(jìn)行選擇，像以上三種情況的女性就請選用集中型的文胸，也就是3/4罩杯的文胸，它能襯托出胸部挺拔的曲線。但要記住，無論如何不能認(rèn)為冬季可以免穿胸罩，這樣，再美妙的身材也會前功盡棄，事倍功半。
　　2.胸部下垂如何選擇胸罩？
　　胸部下垂者往往是因為胸部較高，但乳房肌肉松弛所致，或者是害怕胸部有壓縮、求舒適而不穿戴文胸，這樣就容易產(chǎn)生胸部下垂。想要克服和糾正這些缺點(diǎn)，首先你要選擇比平時大一號的文胸，并盡量使用鋼圈和側(cè)部有加強(qiáng)功能的文胸，使之加強(qiáng)襯托，由下往上地支撐，但要考慮，肩帶的寬度是否能圓滿地符合所托的重量，使乳房的位置提高，并要注意把乳房全部圓滿地填入罩杯內(nèi)，可以選擇全罩杯文胸，因為只有全罩杯文胸，才有能力將你下垂的胸部襯托起來。
　　3.胸部嬌小如何選擇胸罩？
　　胸部嬌小實屬先天型，但可以用功能文胸來進(jìn)行彌補(bǔ)，平時自己注意是否穿戴合適，不要認(rèn)為自己的胸部太小，就可以不穿文胸或者穿著較緊身的文胸。要知道，不穿文胸的后果將是愈發(fā)平板，太小的文胸會更加壓抑，應(yīng)穿戴略大一點(diǎn)的文胸，這可以讓胸部血液流通，加強(qiáng)它的活動空間，這樣雙乳才可以朝合適的位置和空間發(fā)展，你這樣做了以后有了明顯的效果，那么記住，再換大點(diǎn)的文胸。
　　針對嬌小型胸部的女性，市場上出現(xiàn)許多健胸款式供你選擇，例如有按摩型、能促進(jìn)血液循環(huán)的微元素不織布文胸，它們對健胸都具有一定的作用，另外你還可選擇定型罩杯文胸，它們都比較適合嬌小胸部的女性。
　　4.胸部豐滿如何選擇胸罩？
　　豐滿的女士，可佩戴閃光的珠寶，可涂抹艷麗的油彩，更可穿華貴的服裝，那是因為，她們天生擔(dān)當(dāng)?shù)闷鸶鞣N漂亮的飾物。豐滿女士最好穿黑色或白色系（乳白、牙白、漂白、灰白等）的文胸。中性色或各種灰色系，都會減弱豐滿女士的光彩，同時，黑或白色的內(nèi)衣，與各色外裝搭配都比較容易配色。輕、薄、絲質(zhì)面料，很適合豐滿女士。運(yùn)用蕾絲、荷葉邊裝飾，可使文胸、吊帶裙、睡裙充滿女性的柔美和浪漫。薄的彈性面料，不僅體感舒適，不顯累贅，使豐滿體形具有現(xiàn)代時尚的風(fēng)格。豐滿型最好不選純棉質(zhì)內(nèi)衣，因為雖然棉質(zhì)有吸汗、透氣的優(yōu)點(diǎn)，但對于豐滿體形來說，容易造成臃腫、保守的不良效果。豐滿女士最好不選加內(nèi)墊的文胸和加壓襯的底褲，強(qiáng)力腰封非但不益于體形塑造，反倒給人厚重的造作之感。應(yīng)當(dāng)相信，你的豐滿本身就是一種自然的美麗，加墊加厚加壓的造型，容易加出贅肉，反而不美。但是，身體側(cè)肋部位的文胸拉架可以將乳房調(diào)整得堅實、挺拔，可以嘗試。此外，一定要選高檔面料內(nèi)衣，因為廉價面料的內(nèi)衣穿不了幾次就松懈得無法造型了，棄之不舍，而穿又不妥，令人煩惱。文胸最好選深罩杯如3/4、4/4型，寬肩帶，加鋼絲托，有利于豐胸的造型。