營養(yǎng)補(bǔ)充,讓運(yùn)動(dòng)事半功倍
冬奧會(huì)的熱潮剛剛過去,國內(nèi)運(yùn)動(dòng)健康再起風(fēng)潮。根據(jù)國家體育總局?jǐn)?shù)據(jù),從2016-2025年,我國健身人數(shù)將實(shí)現(xiàn)39%的增長速率,2025年將達(dá)到5億人的規(guī)模。得益于近年來營養(yǎng)健康知識(shí)不斷普及以及專業(yè)運(yùn)動(dòng)員和健身愛好者的示范引導(dǎo),普通消費(fèi)者逐漸認(rèn)識(shí)到營養(yǎng)補(bǔ)充在運(yùn)動(dòng)中不可忽視的作用。
在此背景下,運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)迎來巨大發(fā)展機(jī)遇。放眼全球,歐美市場在規(guī)模上占據(jù)絕對優(yōu)勢,但在年均增速上亞洲的表現(xiàn)更為搶眼。尤其是國內(nèi)運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)市場成長非常迅速,歐睿國際預(yù)測,到2024年國內(nèi)運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)市場可能會(huì)增長到73億人民幣,銷售額增速也將超過歐美市場。
需求細(xì)分,男女健身大不同
運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)從專業(yè)運(yùn)動(dòng)員走向大眾,男性將提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)、強(qiáng)壯體態(tài)作為主要需求,女性愈發(fā)重視“健康美”,通過運(yùn)動(dòng)改善身材的人群不斷擴(kuò)大。根據(jù)QuestMobile數(shù)據(jù),運(yùn)動(dòng)達(dá)人中女性用戶占比高達(dá)51.7%。
男性運(yùn)動(dòng)“增肌”是重要目標(biāo)之一。從運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)補(bǔ)充的角度來看,大致可分為“運(yùn)動(dòng)后”、“睡前”、“日?!比齻€(gè)場景。在“運(yùn)動(dòng)后”一小時(shí)內(nèi),適量補(bǔ)充肌酸可以幫助快速組合肌肉,提高肌肉的穩(wěn)定性,如果體脂率夠低,更能體現(xiàn)出線條。艾蘭得能量啟動(dòng)泵采用包含煙酰胺、維生素B2、維生素B6、一水肌酸、1,6-二磷酸果糖三鈉鹽等創(chuàng)新配方研發(fā),能夠快速或持續(xù)補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)人群所需能量。其中,肌酸不僅可以持續(xù)輸送能量,增加爆發(fā)力,提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn),也能夠加快疲勞恢復(fù)。1,6-二磷酸果糖則能明顯提高機(jī)體運(yùn)動(dòng)時(shí)的有氧的代謝能力,減少乳酸堆積,維持內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定,達(dá)到供能、抗疲勞的作用。
增肌階段,蛋白質(zhì)攝入量一般是每公斤體重1.5-2g,作為構(gòu)成肌肉的基礎(chǔ)營養(yǎng)物質(zhì),足量攝入的重要性不言而喻。蛋白質(zhì)最佳攝入時(shí)間根據(jù)蛋白種類不同,分別在“運(yùn)動(dòng)后”、“睡前”。乳清蛋白是最容易被吸收的一種,運(yùn)動(dòng)后吃20-30g,能加速肌肉形成;酪蛋白釋放時(shí)間長,消化更全面,適合睡前喝。擁有強(qiáng)大資源整合能力的艾蘭得與全球乳品巨頭恒天然合作,采用濃縮乳清蛋白、分離乳清蛋白、大豆分離蛋白的動(dòng)植物混合配方,并額外添加“乳中黃金”牛初乳粉,為機(jī)體提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)補(bǔ)充,同時(shí),提高機(jī)體抵抗力,降低運(yùn)動(dòng)性免疫抑制。
在運(yùn)動(dòng)以外的“日?!睍r(shí)間,鈣、維生素、魚油等營養(yǎng)則是絕佳選擇。鈣+維生素可以提高訓(xùn)練效果和增加肌肉力量,提高線粒體的活性,快速恢復(fù)ATP-CP(磷酸原系統(tǒng)),此外還可以促進(jìn)肌肉的合成,增加肌肉量。深海魚油幫助于體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成,增加肌肉合成基礎(chǔ)。
與男性不同,女性運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)往往是“減脂”居多,有氧運(yùn)動(dòng)配合恰當(dāng)?shù)臒崃繑z入是普遍方法,同時(shí)亦可劃分為“健身前、準(zhǔn)備”、“健身中”、“日?!比齻€(gè)階段。為了在運(yùn)動(dòng)中最高效率的燃脂,在健身前半小時(shí)喝大約10ml左旋肉堿,配合至少250ml水,可以加速脂肪分解,讓我們在運(yùn)動(dòng)中效果加倍。
在“健身中”階段,適宜補(bǔ)充BCAA。BCAA是支鏈氨基酸,減脂過程中容易造成肌肉流失,在做有氧等運(yùn)動(dòng)時(shí)補(bǔ)充BCAA,可以幫助肌肉恢復(fù)。另一方面,可競爭性抑制游離色氨酸進(jìn)入大腦,降低色氨酸進(jìn)入大腦的速度,減少5-羥色胺的生成,維持大腦的正常興奮性,改善運(yùn)動(dòng)性疲勞。
控制熱量攝入對于減脂的重要性不亞于運(yùn)動(dòng)。在“日?!彪A段,通過白蕓豆膠囊輔助降低體重,控制對甜食的渴望,阻斷淀粉熱量攝入。維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)這些都是減脂的必需品,尤其是B族,可以促進(jìn)脂肪分解。
緊跟潮流,營養(yǎng)補(bǔ)充好喝又好看
隨著消費(fèi)群體年輕化,在保證營養(yǎng)成分的基礎(chǔ)上,“口感口味”、“外觀”都是產(chǎn)品突圍的重要方向。艾蘭得近年在劑型創(chuàng)新和包裝設(shè)計(jì)上不斷發(fā)力,早早便看到了“氣泡+固體飲料”的市場空白和廣闊的市場機(jī)會(huì),經(jīng)過一年多的技術(shù)沉淀,結(jié)合全球創(chuàng)新產(chǎn)能驅(qū)動(dòng)、功能性產(chǎn)品供應(yīng)鏈的成熟,推出全新的4.0升級(jí)版的“功能性微泡粉”解決方案系列——“+電解質(zhì)”聚焦運(yùn)動(dòng)場景、“+接骨木莓”聚焦免疫力提升、“+馬黛茶”保持天然活力……全系列、多場景應(yīng)用引領(lǐng)氣泡飲料從液體到固體粉劑的升級(jí)。
不同于多數(shù)氣感充足的瓶裝氣泡飲料,喝幾口就會(huì)有尷尬的“氣泡嗝”,艾蘭得推出的氣泡粉是更綿柔、舒適、優(yōu)雅、高級(jí)的“微泡口感”,避免了喝完打嗝、脹氣的煩惱。產(chǎn)品可以和冷水、熱水、牛奶、咖啡混合飲用?;旌系乃查g,液體表面上便會(huì)產(chǎn)生微小、綿密的氣泡,并發(fā)出輕微的氣泡聲,更適合以“年輕女性、運(yùn)動(dòng)達(dá)人”為目標(biāo)人群的產(chǎn)品,進(jìn)行開發(fā)。
艾蘭得還可提供基于客戶需求的定制化產(chǎn)品方案,在滿足“清潔標(biāo)簽、0糖、0脂、0卡”等多種健康需求上,打造更加細(xì)分的功能性產(chǎn)品。例如:匹配疫情下更受關(guān)注的免疫力提升需求的接骨木莓微泡粉,口味接受度高的微酸莓果風(fēng)味;有益提神、抗氧化、保持活力的馬黛茶微泡粉......天然的植物力量,煥發(fā)人體更好活力狀態(tài)。
與此同時(shí),獨(dú)特的包裝是品牌傳播的“加速器”,艾蘭得專利“星球裝”,源自外星人的靈感,更潮更趣味,符合Z世代年輕消費(fèi)者“顏值即正義”的需求。不同顏色的定制“星球”,可以DIY堆疊組合,同時(shí)作為每天運(yùn)動(dòng)的記錄方式,利用包裝與消費(fèi)者互動(dòng),引導(dǎo)消費(fèi)者建立飲用習(xí)慣。
健康是促進(jìn)人類全面發(fā)展的必然要求,是經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的基礎(chǔ)條件。實(shí)現(xiàn)國民健康長壽,是國家富強(qiáng)、民族振興的重要標(biāo)志。作為全球領(lǐng)先的營養(yǎng)健康解決方案服務(wù)商,艾蘭得未來將在運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)領(lǐng)域不斷深耕,更好的配合“健康中國戰(zhàn)略”。
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運(yùn)動(dòng)后需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)?
運(yùn)動(dòng)后營養(yǎng)補(bǔ)充有竅門
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