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一起減肥，一起暴瘦，暴美，暴富！
每天監(jiān)督打卡，不節(jié)食，不運(yùn)動(dòng)，
健康飲食，正確瘦。
不要拿自己身體開(kāi)玩笑！！

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s6x_X姐

有沒(méi)有小伙伴想一起呀

s6x_X姐

其實(shí)一直以來(lái)我們都沒(méi)有真正了解長(zhǎng)胖的原因，只要掌握了原理，一日三餐正常吃，不用餓肚子也能瘦。

s6x_X姐

低碳飲食一個(gè)月減肥12斤，過(guò)年期間暴飲暴食反彈4.5斤，現(xiàn)在準(zhǔn)備開(kāi)啟第二階段，有沒(méi)有小伙伴一起呀。

s6x_X姐

想減肥，首先想想自己怎么胖的？減肥沒(méi)有捷徑，唯有改變不好的生活習(xí)慣。邁開(kāi)腿，管住嘴。其實(shí)體重下來(lái)之前，不要做太強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在流行早吃碳水午吃肉，晚上吃夠維生素，碳水盡量選擇粗糧，肉類除了肥肉，除了雞鴨魚(yú)的皮少吃，其他都可以，晚上就蔬菜為主。不要心急一天兩天就瘦下來(lái)，畢竟你不是一天兩天就漲上去的，脂肪分解也需要一個(gè)過(guò)程。不要刻意節(jié)食，節(jié)食減掉水分和肌肉的同時(shí)，脂肪含量很少，而后就是無(wú)止境的反復(fù)反彈，最惱火的是新陳代謝也降低了。學(xué)會(huì)如何吃瘦，這是一門(mén)藝術(shù)，但是確實(shí)是目前最輕松有效的方式，本人親測(cè)，你可以試試。

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