任培華 主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脈疾病、高血壓病、呼吸系統(tǒng)腫瘤、竇性心動(dòng)過(guò)緩、竇性心動(dòng)過(guò)速、冠心病、心肌梗死、心絞痛、原發(fā)性高血壓、間質(zhì)性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小細(xì)胞肺癌、小細(xì)胞肺癌

提問(wèn)

易胖體質(zhì)可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、服用藥物等方式調(diào)理。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

易胖體質(zhì)的人群應(yīng)該合理安排飲食，在保證身體正常生理功能的前提下，合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，避免過(guò)多攝入高熱量的食物。避免過(guò)多攝入脂肪和糖分，避免脂肪儲(chǔ)存和糖異生，從而有效改善體重過(guò)重的癥狀。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

易胖體質(zhì)的人群可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、跳繩、游泳、瑜伽等。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以促進(jìn)身體的新陳代謝，加速脂肪的消耗。但應(yīng)注意避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，以免損傷身體健康。

3、服用藥物

易胖體質(zhì)的人群可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用奧利司他膠囊、輕身消胖丸、排毒養(yǎng)顏膠囊等藥物進(jìn)行調(diào)理。奧利司他膠囊能夠抑制胃腸道內(nèi)脂肪酶的活性，減少脂肪的吸收，從而起到減重的作用。輕身消胖丸具有健脾祛濕、降脂減肥的作用，服用后可以增加胃腸道消化功能，促進(jìn)體內(nèi)水分和代謝，從而達(dá)到減重的目的。排毒養(yǎng)顏膠囊主要是由大黃、黃連、白術(shù)、西洋參等中藥成分組成，具有益氣活血、清熱解毒的功效，服用后可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加速體內(nèi)毒素的排出，從而起到減重的作用。

除上述外，還可通過(guò)中醫(yī)理療的方式進(jìn)行調(diào)理，建議易胖體質(zhì)的人群避免過(guò)度節(jié)食，要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)要保持良好的作息時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜。

周桂淵 副主任醫(yī)師 包鋼第三職工醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：細(xì)菌性陰道炎 宮頸炎 附件炎 盆腔炎 子宮內(nèi)膜炎

提問(wèn)

易胖體質(zhì)調(diào)理主要以健脾胃、祛濕為原則。在藥物方面可以服用四君子丸或者是六君子丸有健脾作用的藥物。足三里是人體的保健要穴，位于膝眼外下方四指處。每日按揉50-100次，能健脾和胃、調(diào)中理氣、導(dǎo)滯通絡(luò)，適用于各種類型的脾胃病變。平時(shí)不要吃辛辣食物。

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