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減肥好幾天不掉秤怎么辦

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我已經(jīng)開始減肥好幾天了，但一直沒掉秤，所以想咨詢一下，我該怎么辦呢？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

陳秀杉副主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院中醫(yī)科三級甲等

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔...

減肥好幾天不掉秤可以通過飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動、使用藥物等方式改善。
1.飲食調(diào)理：過食肥甘、暴飲暴食等因素可能導(dǎo)致水谷精微堆積，使減肥者好幾天不掉秤。減肥者應(yīng)避免進(jìn)食油膩食物，可以適當(dāng)?shù)爻噪u胸肉、魚肉等熱量較低的食物，還可以吃獼猴桃、火龍果等食物，以控制每日熱量攝入。
2.適當(dāng)運(yùn)動：喜臥好坐、缺乏運(yùn)動等因素可能導(dǎo)致減肥者的體重沒有明顯下降，出現(xiàn)不掉秤的情況。建議減肥者適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，如打太極、八段錦等，以改善氣血運(yùn)行，疏通經(jīng)絡(luò)，以促使脂肪排出。
3.使用藥物：如果減肥者除身體肥胖外，還有頭重如裹、困倦疲乏等癥狀，考慮是濕氣聚集所致，可能令減肥者開始減肥后不掉秤。減肥者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用荷葉、玉米須、薏仁等中藥材，以利水滲濕，輔助減肥。

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通常情況下，減肥7斤后不掉秤了，可能是內(nèi)分泌失調(diào)引起的，一般可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，還可以采取吸脂術(shù)來促進(jìn)減肥。具體分析如下：
1.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：減肥7斤后不掉秤了，可能是在減肥期間的作息、飲食等不規(guī)律導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)引起的，可以積極的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，如保持作息規(guī)律，堅持運(yùn)動，可以促進(jìn)減肥。
2.吸脂術(shù)：如果是大體重者，在減肥7斤后不掉秤了，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取吸脂術(shù)來減肥。吸脂術(shù)是利用器械通過皮膚小切口，伸入皮下脂肪層，將脂肪碎塊抽吸出以達(dá)到吸收脂肪的目的方法。但是具有一定的風(fēng)險性，所以建議求美者謹(jǐn)慎選擇。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

減肥好幾天不掉秤可以通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、藥物治療等方式改善。
1.調(diào)整飲食：如果減肥者在減肥期間仍然不注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可能使水谷精微堆積，產(chǎn)生過多脂肪，出現(xiàn)幾天都不掉秤的情況。減肥者應(yīng)注意控制進(jìn)食量，可以少食多餐，建議以雞胸肉、魚肉等低熱量食物為主，可以多吃油麥菜、菠菜等蔬菜。
2.增加運(yùn)動：如果減肥者運(yùn)動不足，可能導(dǎo)致水谷精微失于輸布，使減肥者不掉秤。減肥者應(yīng)適當(dāng)增加運(yùn)動量，可以在飯后半小時散步，促使體內(nèi)多余脂肪排出，以達(dá)減肥目的。
3.藥物治療：久坐少動、過食肥甘等因素可能導(dǎo)致減肥者體內(nèi)痰濕聚集，使氣血津液運(yùn)化失調(diào)，出現(xiàn)開始減肥但不掉秤的現(xiàn)象。減肥者可以遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)丸、二陳丸、六君子丸等藥物，以燥濕化痰，促使身形改善。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

減肥平臺期不掉秤是多數(shù)人都會經(jīng)歷的情況，患者不能放棄，應(yīng)繼續(xù)堅持合理的飲食習(xí)慣，并堅持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，從而讓體重繼續(xù)下降。
1、堅持合理的飲食習(xí)慣：減肥平臺期其實(shí)是指患者的身體對之前的減肥方式產(chǎn)生了耐受的情況，在此期間，患者的體重難以繼續(xù)下降。但這并不意味著之前的減肥方式不好，患者還應(yīng)該繼續(xù)堅持，飲食應(yīng)當(dāng)以低熱量為主，還要保證身體能夠攝入足夠的營養(yǎng)，滿足正常生活所需，但不能吃高脂肪食物，以免影響減肥的效果。
2、堅持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動：患者還要堅持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如快走、慢跑、游泳等，還可以適當(dāng)增加運(yùn)動強(qiáng)度，堅持一段時間后，就能順利通過減肥平臺期。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

通常情況下，減肥瘦10斤不再掉秤了，可以改善作息習(xí)慣、加強(qiáng)運(yùn)動等來促進(jìn)減肥。具體分析如下：
1.改善作息習(xí)慣：減肥瘦10斤不再掉秤了，應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜、過度勞累，可以保持內(nèi)分泌平衡，促進(jìn)新陳代謝。
2.加強(qiáng)運(yùn)動：在減肥期間，還需要進(jìn)行運(yùn)動來促進(jìn)脂肪燃燒，從而達(dá)到減肥的效果。所以，一般減肥瘦10斤不再掉秤了，應(yīng)該調(diào)整運(yùn)動方式，如進(jìn)行跑步、跳繩、打羽毛球等來促進(jìn)減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

減肥兩個月了后來就不掉秤了，可能是進(jìn)入了減肥的瓶頸期，不用過于擔(dān)心，度過這個階段，堅持減肥是可以繼續(xù)掉秤的。
當(dāng)減肥一段時間后，如果出現(xiàn)不掉秤的情況，可能是進(jìn)入了瓶頸期，這個階段需要注意個人的飲食的生活作息，并堅持進(jìn)行減肥，待度過這個階段，會出現(xiàn)再次掉秤的情況。如果想要快速減肥，建議可通過激光溶脂來進(jìn)行，利用激光的光熱原理，將局部肥胖部位的脂肪分子打碎，使人體能夠快速吸收這些細(xì)小的分子，來達(dá)到減肥的目的。

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擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

減肥一段時間后，許多患者都容易出現(xiàn)不掉秤的情況，是一種正常的現(xiàn)象，患者可以選擇加大運(yùn)動量、抽脂手術(shù)達(dá)到減肥的效果。
1、加大運(yùn)動量：部分患者在前期減肥的時候，排出的是身體的水分，因此效果比較明顯，但是后期需要消耗脂肪，如果運(yùn)動量不夠，就很難達(dá)到減肥的效果，患者可以加大運(yùn)動量，增加脂肪的消耗。
2、抽脂手術(shù)：抽脂手術(shù)是通過負(fù)壓吸引的原理，將身體的某一部位的多余脂肪破碎，吸取出來后就可以達(dá)到減肥的效果。其價格一般在2000到10000元左右，如果患者后期維護(hù)較好，效果能長期維持。
除此之外，患者也可以選擇拔罐、埋線等方式進(jìn)行減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

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