首頁資訊什么方法減肥快減肥的最快方法

什么方法減肥快減肥的最快方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月01日 09:20

有問必答>全部問題>整形美容>減肥瘦身>什么方法減肥快減肥的最快方法

什么方法減肥快減肥的最快方法

會員55631995女28已回復(fù)

醫(yī)生回答共4條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

王爽私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：飲食營養(yǎng)

已幫助用戶: 3767

健康指導(dǎo)：你好，建議健康減肥，建議通過控制飲食和參加適量的運(yùn)動來減肥。首先養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，合理分配三餐，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，晚上睡覺前盡量不吃或少吃東西，避免形成脂肪在體內(nèi)堆積。多吃水果蔬菜，少吃油膩和高脂肪食物。參加適量戶外運(yùn)動，多跑跑步，跳跳繩，做做仰臥起坐，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間，會有很好的效果。

有用0

關(guān)注

陳曉峰醫(yī)師西安鐵路工程醫(yī)院外科二級甲等

擅長：闌尾炎,腹股溝疝,甲狀腺乳頭狀癌,小兒腹股溝斜疝

已幫助用戶: 4916

問題分析：您好，減肥方法是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，不用急于求成，從運(yùn)動及飲食兩方面入手，多做有氧運(yùn)動，三餐規(guī)律，不要吃太飽，限制熱量，主要是吃進(jìn)去的熱量要等于或小于消耗的熱量才能有減肥效果。建議不要吃油炸食品，不吃或少吃零食，每天跑步消耗身體的能量，不然能量積存可能轉(zhuǎn)化為脂肪。
意見建議：首先不建議吃所謂的減肥藥，目前還沒有一種安全有效的減肥藥，多做一些有氧運(yùn)動，每天堅(jiān)持40分鐘以上，適當(dāng)?shù)挠眯≈亓繂♀従毩?xí)力量也有一定作用，找個(gè)伙伴一起練，更容易堅(jiān)持。

有用0

李曉東副主任醫(yī)師整形美容

擅長：面部提升、面部除皺、脂肪移植

已幫助用戶: 72137

問題分析：你好根據(jù)你說的情況吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式
意見建議：建議增強(qiáng)體育鍛煉特別是對于腹部肌肉的訓(xùn)練例如仰臥起坐等都是可以有效減小腹的

有用0

關(guān)注

王文均文軍私人診室其他

擅長：亞健康與慢性疾病系統(tǒng)營養(yǎng)方案制定

已幫助用戶: 1238

健康指導(dǎo)：你好，減肥并不是越快越好，關(guān)鍵是要健康減掉脂肪。對于減肥，全面的建議是合理膳食，控制總的熱量，少量多餐,增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的量，分階段進(jìn)行，適度運(yùn)動，以有氧運(yùn)動為主，如慢跑、深蹲、騎自行車、瑜伽每天運(yùn)動時(shí)間在15-30分鐘為宜。避免煙、酒、濃茶、飲料，保障足夠的飲水量，在2000ml以上。同時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

有用0

相關(guān)問答

最快的懶人減肥方法一般有很多，其中常見的有睡覺減肥等。
睡眠對人體非常重要?？梢哉{(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，促進(jìn)人體新陳代謝，使相關(guān)器官得到休息。許多肥胖者只是單純性肥胖，內(nèi)分泌紊亂。例如，生完孩子后、更年期的階段，規(guī)律的睡眠可以在一定程度上調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使脂肪細(xì)胞不會如此瘋狂地儲存脂肪，脂肪細(xì)胞會逐漸變薄，從而達(dá)到減肥的目的。睡眠對人體有很多好處，不僅可以減肥，還可以治療一些神經(jīng)衰弱疾病。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

臨床上一般沒有哪種方法減肥最好最快，肥胖患者可以通過針灸減肥、運(yùn)動減肥的方式進(jìn)行改善。
1.針灸減肥：針灸減肥一般是采用針刺與艾灸結(jié)合的方法，刺激身體各個(gè)穴位，一定程度上起到調(diào)和陰陽、疏通經(jīng)絡(luò)、扶正祛邪的作用，進(jìn)而達(dá)到減肥的效果。
2.運(yùn)動減肥：許多患者出現(xiàn)肥胖的情況，可能是平時(shí)運(yùn)動太少，建議肥胖患者適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳等。能夠消耗體內(nèi)多余的能量，從而起到減肥的效果，但是患者要注意在運(yùn)動時(shí)，也要做好飲食控制，避免進(jìn)食過多高油、高糖食物。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

夏季減肥的方法有體育鍛煉、冷凍溶脂等。
1.體育鍛煉：患者在夏季減肥，可以通過體育鍛煉的方式達(dá)到效果，常見的鍛煉項(xiàng)目有跑步、瑜伽、游泳等，可以燃燒脂肪，能夠減輕體重。
2.冷凍溶脂：患者還可以前往正規(guī)醫(yī)院通過冷凍溶脂的方式進(jìn)行減肥，通過將冷凍溶脂儀作用于皮膚表面，可以使皮下的組織冷卻，并且能夠使脂肪老化，再通過新陳代謝排出體外，因此可以達(dá)到減肥的效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

通常情況下，沒有“排濕氣減肥最快的方法是什么”的說法，排濕氣減肥可以通過一般方式或者使用藥物。具體分析如下：
1.一般方式：排濕氣減肥可以吃利濕的食物來排濕氣，如紅豆、薏苡仁、冬瓜等，還要保持飲食清淡，少吃辛辣、刺激的食物并加強(qiáng)運(yùn)動。
2.使用藥物：如果采取一般方式無法緩解濕氣重的情況，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用具有排濕的藥物進(jìn)行治療，如龍膽瀉肝丸、消炎利膽片等。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

堅(jiān)持一定運(yùn)動量虛胖的人多數(shù)缺乏運(yùn)動，因而肉會比較松垮，每天堅(jiān)持一定的運(yùn)動量，以有氧運(yùn)動為基礎(chǔ)，還要做一些力量訓(xùn)練，鍛煉肌肉，睡前2個(gè)小時(shí)少飲，水虛胖的人會有浮腫，為了避免浮腫加重，在睡前的2個(gè)小時(shí)里盡量少飲水。