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小孩怎么瘦身

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正常情況下小孩不需要瘦身，但是當(dāng)體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20%、體重達(dá)到肥胖的程度時(shí)，會(huì)影響小兒的健康，此時(shí)需要控制體重，具體處理辦法如下：一、在日常生活當(dāng)中要做到均衡、合理飲食，不能偏食、挑食，其中對(duì)于高脂肪類的食物，比如肉類要稍微減少，同時(shí)每餐的主食可以適當(dāng)減少，尤其是適當(dāng)?shù)臏p少晚餐的主食以及整體攝入量，但是不可以不吃。二、主要是增加小兒的體育活動(dòng)，一定要適當(dāng)?shù)脑黾佑醒踹\(yùn)動(dòng)，可以通過(guò)跑步、跳繩、打籃球、打乒乓球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)小兒代謝，有利于孩子減重。三、如果小兒達(dá)到重度肥胖癥，頸部、腋下有皮膚色素沉著等病變，有黑棘皮病或者小兒血脂轉(zhuǎn)氨酶高，需要到醫(yī)院，由醫(yī)生根據(jù)孩子的實(shí)際狀況選擇藥物治療。

2023-10-06

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