這里是周末剛春游完了回來工作的小編

春暖花開 感覺風(fēng)都變得溫柔

最適合一家人出去游玩啦

不過小編在這里還要提醒大家一些

關(guān)于春季的保健指南噢

畢竟

一年之計在于春

一年保健也在春

一、乍暖還寒，注意春捂

春季是一個由寒冬向暖春過渡的季節(jié)

寒氣未盡，晝夜溫差較大

俗語所說的“春捂秋凍”就是對于春節(jié)穿衣的最好建議

不過要想身體健康最重要是增強(qiáng)抵抗力

那春天就是補(bǔ)鈣的不二選擇啦

【澳洲】 Swisse 鈣+維生素D 150片

二、蔬菜水果，補(bǔ)充維C

維生素對于身體有多少好處相信都不用小編強(qiáng)調(diào)了

春季多風(fēng)，氣候干燥

女性容易有過敏和紅血絲等癥狀

維生素對于防止出血有很好的作用

各位仙女想要美美過春天

必須及時供給

除了多吃蔬菜水果維生素片也是很好的選擇

【澳洲】 Swisse女士多種綜合復(fù)合維生素120片

三、春季護(hù)肝，調(diào)暢情志

春季是養(yǎng)肝、護(hù)肝的最佳時節(jié)

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為肝是“剛臟”又被成為“將軍之官”

所以春季保持樂觀開朗的情緒

使肝氣順達(dá)學(xué)會自我調(diào)節(jié)和駕馭好情緒

遇事要戒怒及時宣泄可防止肝氣郁結(jié)

也可食用護(hù)肝片調(diào)節(jié)

【澳洲】 Swisse 護(hù)肝片 120片

四、補(bǔ)氣養(yǎng)血，少酸多甘

在春天的飲食保健上很早就有“省酸增甘”的說法

就是少吃酸的食物，多增加些甘味的食物

春天陽氣初升，有利于人的新城代謝

而酸味食物有收斂固澀的作用

故不適宜在春季大量食用

忌油膩、生冷、黏硬的食物

萬物生長的春季適合補(bǔ)氣養(yǎng)血

【澳洲】Floradix貧血補(bǔ)鐵補(bǔ)氣血500ml

五、春季減肥，適量運動

相信仙女也知道“三月不減肥，四月五月六月都徒傷悲”

所以春季也應(yīng)該進(jìn)行適量的運動

如踏青、賞花、散步、騎行等

在舒展筋骨放松形體的同時與大自然親密接觸

還能減肥塑形，美美的迎接初夏

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