最簡便的要領(lǐng)：

　　1、逐日早餐將抹茶粉1-2克，拌入鮮牛奶或脫脂奶中飲用。

　　2、日間再飲用二杯抹茶水，以抹茶粉1-2克加冷熱水?dāng)噭蚣纯?，也可到場蜂蜜調(diào)出適口的蜂蜜抹茶。

　　因茶有肯定的高興感化，建議晚上勿飲用

　　抹茶瘦身之一

　　A.抹茶粉6公克、山楂5錢。

　　B.將以上材料用3碗水煮沸約5分鐘，三餐后服飲，加開水沖泡即可續(xù)飲，逐日一帖。

　　C.功能：可以消弭贅肉油脂，對瘀血的散化也很有效。

　　抹茶瘦身之二

　　A.抹茶粉6公克，何首烏、澤瀉、丹參各3錢。

　　B.作法：加水7碗煎煮成2碗份量的湯汁，逐日喝一帖。

　　C.功能：對血虛或新陳代謝不良、水腫都有改進(jìn)感化，也可低落脂肪

　　抹茶瘦身之三

　　A.預(yù)備抹茶粉和薏苡芢各適量。

　　B.作法：將抹茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡芢粉(或糙米粉、黃豆)，加上奶油攪和勻稱，用熱開水沖泡即可。

　　C.功能：養(yǎng)容美顏，讓膚質(zhì)更透嫩，利尿消脂。

　　抹茶瘦身之四

　　A.抹茶粉2公克、荷葉3錢。

　　B.作法：用沸水沖泡，即可當(dāng)飲料喝。

　　C.功能：對口干舌燥、輕易長青春痘、血?dú)獠缓谩⒛槻科つw松軟不堅(jiān)固、肥胖癥的療效很佳喔。

　　抹茶食用要領(lǐng)：

　　康健養(yǎng)顏減肥的活力抹茶!

　　材料：抹茶 2小匙、檸檬1/2顆、乳酸菌奶1瓶、蜂蜜適量。

　　做法：1、檸檬去皮，切片榨汁。

　　2、倒入乳酸菌奶、抹茶粉和檸檬汁，一路攪拌均勻。

　　3、依喜好甜度到場蜂蜜，務(wù)必連忙飲用。

　　抹茶含有防止細(xì)胞老化的茶多酚、維生素E及C，能活化細(xì)胞，美容駐顏。

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