三餐四季 衣食住行

健康第一 飲食為先

合理營養(yǎng)的膳食

是確保我們身體健康的重要基礎(chǔ)

四月芳菲，春意正濃，我們迎來了第76個“世界衛(wèi)生日”暨第36個“愛國衛(wèi)生運動月”。今年的愛國衛(wèi)生月的活動主題為“健康城鎮(zhèn)，健康體重”。

為普及營養(yǎng)健康知識，幫助學(xué)生形成健康科學(xué)的生活方式， 2024年4月18日下午，西一路社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心邀請新城區(qū)疾病控制中心邢蒙老師走進西安市第八十九中學(xué)，為初一年級學(xué)生帶來了一場“拒絕肥胖，健康體重”的科普知識講座。

邢老師通過圖文并茂的課件，運用通俗易懂、生動活潑的語言，從肥胖問題的普遍性、肥胖的原因和危害、防治方法及肥胖青少年食譜推薦等四個方面詳細分析了肥胖的原因、危害及預(yù)防方法。

邢老師在講座中提及，體重是評價人體營養(yǎng)和健康狀況的重要指標(biāo)，體重健康是我們身心健康的基礎(chǔ)。為此，我們在日常生活中要做到健康飲食，吃動平衡，保持健康的生活方式。每天攝入的食物要多樣，要以谷類食物為主，粗細搭配，多吃蔬菜、水果和薯類食物，常吃魚、禽、蛋、瘦肉。要維持健康的體重，就要不挑食偏食、不暴飲暴食，做到三多三少(多蔬菜，多水果，多喝水，少油，少鹽，少糖)，堅持體育鍛煉，做到飲食與運動相結(jié)合。

敬食養(yǎng)德，勞體潤心。邢老師在宣講知識的同時，穿插著互動提問，讓同學(xué)們知其然也知其所以然，引導(dǎo)大家在早、中、晚餐進行合理膳食調(diào)整，同學(xué)們?nèi)谭e極參與，樂在其中，獲益良多。

未來教育，健康先行。健康育人，營養(yǎng)先行。“食”踐出真知，行動“育”成長。通過講座，同學(xué)們深刻了解了營養(yǎng)與健康之間的關(guān)系，掌握了科學(xué)的飲食知識，樹立了均衡營養(yǎng)健康飲食的理念，愿我們的小小少年從健康飲食做起，“吃”出健康，“吃”出營養(yǎng) ！

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網(wǎng)址: 西安市第八十九中學(xué)開展學(xué)生營養(yǎng)與健康知識講座 http://www.u1s5d6.cn/newsview97773.html