（本網(wǎng)訊）隨著社會的發(fā)展，生活水平的不斷提高，人們對于自身的健康也越來越重視。大學生活是同學們?nèi)松砷L的重要階段，積極宣傳合理膳食知識，推進大學生健康生活方式，增強大學生體質，引導同學們形成科學的飲食運動習慣尤為重要。

在“5.20”中國學生營養(yǎng)日來臨之際，校醫(yī)院、管理工程學院邀請安徽省皖南康復醫(yī)院、蕪湖市第五人民醫(yī)院主任醫(yī)師劉素芹，于5月15日為大學生們進行關于合理膳食，增強體魄方面的“營養(yǎng)+運動”健康飲食知識講座。

劉素芹指出，身體的健康百分之六十來源于飲食，目前我國很多心血管，糖尿病等疾病均源于不合理的飲食導致的，倡導青年學生合理膳食，運動健身，保持健康，增強體質，遠離疾病。劉素芹從食物選擇、運動健康，合理飲食方面介紹了合理膳食對大學生健康成長的重要性。食物種類要多樣，谷類為主是平衡膳食模式的重要保證；蔬菜、水果、奶類、大豆是平衡膳食的重要組成部分，魚、禽、蛋和瘦肉攝入要適量，建議平均每天攝入13種以上實物，每周達到25種以上；構建均衡膳食，攝取全面營養(yǎng)，需要一個多樣化的飲食結構；食不過量，要控制總能量的攝入，堅持運動，做到吃動平衡，合理運動，健康體重，預防疾?。粡娬{(diào)了蛋白質是構建機體、修復組織、參與人體代謝的重要物質，每日均要保證蛋白質的攝入，同時要養(yǎng)成清淡飲食習慣，少吃高鹽和油炸食品，控制糖和酒的攝入量，倡導學生光盤行動，促飲食文明新風。    

作為學校健康教育的重要部分，本次大學生“營養(yǎng)+運動”健康飲食知識講座，劉素芹結合自身實際，運用醫(yī)學知識，娓娓道來，為大家傳授營養(yǎng)健康知識，列舉了不健康的飲食品種和方式，呼吁大家營養(yǎng)用餐，健康飲食，運動健身，為大學生們普及了健康知識和意識，使大家進一步了解合理膳食、營養(yǎng)+運動的重要性，著力引導青年學生形成健康的飲食和運動習慣，增強自身體質，提高身體抵抗力，提高防病抗病能力。

                        （文：趙妍；圖：徐夢威；審核：程繁；編輯：徐征）

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