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? 營(yíng)養(yǎng)膳食與健康專題講座

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 03:16

? 營(yíng)養(yǎng)膳食與健康專題講座

時(shí)間：2022-06-04 15:05:39 瀏覽：179

隨著社會(huì)的發(fā)展，生活水平的不斷提高，人們對(duì)于自身的健康也越來越重視。為倡導(dǎo)“健康生活，幸福工作，科學(xué)育人”，理工學(xué)科部鄧澤元主任于5月10日上午10點(diǎn)，通過線上騰訊視頻方式，給全院教職工帶來了一場(chǎng)營(yíng)養(yǎng)膳食與健康專題講座。

鄧澤元主任指出，身體的健康百分之六十以上源于飲食，目前我國(guó)很多心血管、糖尿病、高血壓、惡性腫瘤等多種疾病均源于不合理的飲食導(dǎo)致的，倡導(dǎo)合理膳食，運(yùn)動(dòng)健身，保持健康，增強(qiáng)體質(zhì)，遠(yuǎn)離疾病。鄧澤元主任從食物選擇、運(yùn)動(dòng)健康，合理飲食方面介紹了合理膳食對(duì)教職工身體健康的重要性。食物種類要多樣，谷類為主是平衡膳食模式的重要保證；蔬菜、水果、奶類、大豆是平衡膳食的重要組成部分，要多吃魚，禽、蛋和瘦肉攝入要適量。構(gòu)建均衡膳食，攝取全面營(yíng)養(yǎng)，需要一個(gè)多樣化的飲食結(jié)構(gòu)；食不過量，要控制總能量的攝入，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，做到吃動(dòng)平衡，合理運(yùn)動(dòng)，健康體重，預(yù)防疾病；他還強(qiáng)調(diào)蛋白質(zhì)是構(gòu)建機(jī)體、修復(fù)組織、參與人體代謝的重要物質(zhì)，每日均要保證蛋白質(zhì)的攝入，同時(shí)要養(yǎng)成清淡飲食習(xí)慣，少吃高鹽和油炸食品，控制糖和酒的攝入量，提倡使用公筷公勺、光盤行動(dòng),促飲食文明新風(fēng)。

教職工作為學(xué)院健康教育的重要部分，鄧澤元主任結(jié)合自身實(shí)際，運(yùn)用醫(yī)學(xué)知識(shí)，娓娓道來，為大家傳授營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí)，列舉了不健康的飲食品種和方式，呼吁大家營(yíng)養(yǎng)用餐，健康飲食，運(yùn)動(dòng)健身，為廣大教職工普及了健康知識(shí)和意識(shí)，使教職工進(jìn)一步了解合理膳食、營(yíng)養(yǎng)+運(yùn)動(dòng)的重要性，著力引導(dǎo)大家形成健康的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，增強(qiáng)自身體質(zhì)，提高身體抵抗力，提高防病抗病能力。