回答1

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孟慶福 醫(yī)師

減肥的有效方法包括合理飲食、適量運(yùn)動、規(guī)律作息、良好心態(tài)和必要時(shí)的藥物輔助等。 1.合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高糖、高脂肪和高鹽食物。避免暴飲暴食，遵循少食多餐原則。 2.適量運(yùn)動：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、跑步、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練，如俯臥撐、深蹲等。 3.規(guī)律作息：保證每天 7 - 8 小時(shí)充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。 4.良好心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因減肥壓力過大導(dǎo)致情緒性進(jìn)食。 5.藥物輔助：奧利司他可減少腸道對脂肪的吸收；二甲雙胍能改善胰島素抵抗；利拉魯肽有助于控制食欲。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 減肥需要綜合多種方法，并持之以恒。建議在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)個(gè)人情況制定科學(xué)合理的減肥計(jì)劃。

回答2

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你好，瘦身減肥是需要毅力的，每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅(jiān)持7天，超過下午三點(diǎn)不吃任何東西，每天少吃正餐，吃2天蘋果然后正常節(jié)制的飲食3天，把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數(shù)量酌情，.堅(jiān)持2周見效，每天會進(jìn)出廁所比較多哦。

回答3

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醫(yī)生建議：減肥的方法有很多種啊,比如節(jié)食,多做運(yùn)動,少吃肉食,多吃水果之類的.追問:那晚上跳繩可以嗎，跳多長時(shí)間呢？醫(yī)生回答:15~20分鐘追問:那跳繩可以瘦臉嗎？醫(yī)生回答:一點(diǎn)點(diǎn)追問:哦，好吧，謝謝了

回答4

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回答5

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1、告訴你一個(gè)百分之百有效但又十分經(jīng)濟(jì)實(shí)惠而且對人沒有任何副作用的方法：每天生吃兩到三根苦瓜,堅(jiān)持兩個(gè)月,你可以至少瘦30斤,而且還能治病,另外,不影響你吃飯,你想吃什么就吃什么,想睡覺就睡覺.2、如果不信，可以在網(wǎng)上查到中央電視臺的節(jié)目報(bào)導(dǎo)。

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文?

主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長：對兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情?

主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情?

主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長：小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩，生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情?

療效：用于肥胖或體重超重患者(體重...

療效：配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

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