無論是為了健康還是美麗的外表，減肥都是許多人的日常。但有些人減肥非常辛苦，卻還是不見瘦，還自稱易胖體質(zhì)。今天我就來教教你，易胖體質(zhì)怎么減肥。

　　很多人都會納悶，自從開始節(jié)食減肥，為什么吃的更少，體重變化卻不大，偶爾還會有頭暈乏力的癥狀。這時，你就需要好好反思自己，是否攝入了足夠的熱量。

　　人體進食，不僅是為了享受美味，更重要的是利用食物中存在的營養(yǎng)轉(zhuǎn)化成能量，支撐人體正常運轉(zhuǎn)。成年人即使躺著不動也在消耗能量，若是攝入的能量不足，就會入不敷出，造成營養(yǎng)不良。

　　這么看來，易胖體質(zhì)怎么減肥，首先需要滿足人體正常能量需求，其次，要尋找吃了也不發(fā)胖的食物——低GI飲食。生活中常見的低GI食物很多，常見的有粗糧、菠菜、堅果等，這類食物進入腸道后釋放緩慢，吸收的速度也較慢，更利于易胖體質(zhì)日常減重食用。

　　那么，如果日常飲食無法精 準(zhǔn)判斷各類食物的GI值的話，易胖體質(zhì)怎么減肥呢?建議選擇一些安全營養(yǎng)的代餐粉。雅培益力佳是醫(yī)學(xué)營養(yǎng)品，科學(xué)配比了人體所需的營養(yǎng)，更有低GI(低升糖指數(shù))的碳水化合物緩釋系統(tǒng)，這種系統(tǒng)可以降低吸收的速度，血糖都沒有吸收被消耗掉了，自然對減肥很有幫助。

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