男生減肥的最好辦法是什么？

2020-04-04 06:27:00 ?

男生減肥的最好辦法是什么？

您好，更重要的是要減少熱量的攝取，每餐先吃蔬菜，三分飽后再吃其它食物，盡量少吃肉。當(dāng)然也要改變自己的工作習(xí)慣，很多上班族都說上班很忙，沒辦法按時做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，其實運(yùn)動要靠自覺性，只要懂得利用空閑的時間隨時都可以做運(yùn)動，比如電腦開機(jī)時，起床動一下，倒杯水，這些都是不經(jīng)意間的運(yùn)動，讓身體保持正常的活動，就可以有足夠的熱量被消耗，最好不開車上下班，有些人走路坐公車上下班，有的人爬樓梯到目的地，都是可以消耗體內(nèi)多余的脂肪的。

2020-04-05 06:36:59

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