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月經(jīng)期間吃點什么減肥

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月經(jīng)期間想要減肥，可以調(diào)節(jié)飲食，主要的減肥方法有以下幾種：
第一、月經(jīng)期間可以多吃清淡的蔬菜、水果，不要吃油膩的食物，比如蘋果、白菜能夠增加身體營養(yǎng)，提高身體的新陳代謝，不會導(dǎo)致肥胖。
第二、平時多吃含高纖維、高蛋白的食物，高纖維的食物能夠增加飽腹感，減少其他食物的攝入，可以達(dá)到減肥的目的。若想要減肥，平時要注意適當(dāng)運動。月經(jīng)期間不要劇烈運動，可以慢跑或者進行瑜伽鍛煉，能夠快速減肥。
第三、平時要注意做好飲食調(diào)理，避免暴飲暴食。

2023-08-11

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