女性懷孕后由于體內(nèi)絨毛膜促性腺激素和荷爾蒙分泌增加，會(huì)導(dǎo)致人體行動(dòng)變得遲鈍，因此感到“老想睡覺”。另外懷孕后體內(nèi)的基礎(chǔ)新陳代謝增加，體內(nèi)熱量消耗快，血糖不足也是嗜睡乏力的原因。此外，準(zhǔn)備懷孕及懷孕后焦慮、期待的心理也會(huì)使身體倍感疲憊。那么，懷孕后嗜睡乏力怎么辦？

懷孕初期的癥狀都有哪些

　?、湃轭^觸痛和乳房漲痛

　　這往往是初次懷孕婦女的最早感覺之一。此時(shí)婦女的乳頭、乳暈顏色會(huì)加深。

　　⑵小便次數(shù)增多

　　這是子宮增大壓迫到膀胱的緣故。

　?、窃缭蟹磻?yīng)

　　懷孕6周左右出現(xiàn)的頭暈、乏力、嗜睡、食欲不振、喜食酸食、厭油膩和惡心、嘔吐，并以早晨為最明顯，故又稱為晨吐。

　　懷孕初期疲倦嗜睡，準(zhǔn)媽媽容易感到疲倦，常常會(huì)想睡覺。 在早孕階段，許多女性會(huì)出現(xiàn)渾身乏力、疲倦，或沒有興趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。這是早孕期的正常反應(yīng)之一，懷孕3個(gè)月后會(huì)自然好轉(zhuǎn)。

嗜睡緩解方法

　　1.心情愉快

　　保持愉快的心情和充足的睡眠，想休息的時(shí)候就盡量休息，等3個(gè)月以后胎盤形成了，嗜睡乏力就會(huì)減輕。

　　2.保持正常的作息規(guī)律

　　雖然整天感覺昏昏欲睡，但要盡量保持和平常一樣的作息規(guī)律，白天可以找些自己感興趣的事情來轉(zhuǎn)移注意力，有助于緩解嗜睡乏力的癥狀。

　　3.防止血糖不足

　　懷孕后體內(nèi)新陳代謝增加，熱量消耗快，可以少吃多餐，維持血糖一定的濃度，這樣也可緩解嗜睡乏力休息。

　　注意事項(xiàng)

　　一些孕媽媽會(huì)因?yàn)槭人頍o力，這時(shí)家人可能會(huì)給準(zhǔn)媽媽吃很多補(bǔ)品，但是要注意如果補(bǔ)得太過火，容易火氣大，會(huì)造成失眠，更加不利于準(zhǔn)媽媽的身體健康。

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