生完孩子怎么減肥

2020-04-07 09:31:00 ?

生完孩子怎么減肥

你好，如果是哺乳期女性，建議采取減肥方法，最好的減肥方法是運動和控制飲食，首先需要制定一份適合自己的運動計劃，其中運動減肥最快的項目是游泳，其次需要控制飲食，一般要遵循早餐吃好，午餐吃飽，晚餐少吃的原則，還要控制食鹽的攝入量，將食鹽控制在6克，油控制在35克，減少糖分的攝取，多吃水果蔬菜，這樣既不傷身體，又能起到減肥的作用。

2020-04-08 09:40:59

產(chǎn)褥期要想減肥，首先要注意合理控制飲食，少吃油膩、甜食，平時多吃些蔬菜和水果，同時也要注意適當?shù)倪\動，建議可以跑步或轉(zhuǎn)呼啦圈，做仰臥起坐等運動，這些運動都可以減少腹部贅肉，但運動減肥需要長期堅持，才能有效果，而且時間也相對較長。

2020-04-05 00:26:31

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