雖然生活越來越好，但是瘦人的占比人群還是很多的，與減肥人群不同的是，如何迅速增肥想胖人群的情況更加復(fù)雜，特備是男性朋友在增肥的時候要注意堅持迅速漸進的原則，盡可能查明具體的原因，避免盲目迅速增肥可能的副作用問題，今天就跟隨小編一起了解一下迅速增肥的小妙招吧!

迅速增肥有妙招

第一條、最科學(xué)的增肥方法之身體健康

建議你做一個全身身體檢查。你別誤會，并不是說吃不胖的人，身體有病。其實我們每一個人，每年最少要做一次身體檢查，可以預(yù)防疾病，防范于未然。 如果檢測到有什么需要注意的地方，就要聽醫(yī)生的囑咐了。因為見不到你的本人，不知道你是屬于哪種偏瘦型，只能一個個跟你說了。先是病理型的偏瘦，這個分兩種：

一種是需要去蟲，去醫(yī)院拿兩粒藥丸就行了。原理：因為病理型的可能自已身體里有寄生蟲，你吃多少都沒有用，營養(yǎng)被寄生蟲吸走了，說出來不是想嚇你，只是有什么說什么。

另一種是腸胃粘膜太簿，吸收不行。如果真是這樣的話，因為吸收不行，所以吃的東西都拉出來了，盲目的吃只是在浪費糧食。調(diào)理可就不是一天兩天的時間。需要中藥慢慢調(diào)理。如果檢測是病理型的話，基本上一個月增肥10斤就難了。

第二條、最科學(xué)的增肥方法之飲食正常

早餐，中餐，晚餐必須準時，你能保證風(fēng)雨無阻的話，胖很容易。吃的東西不要太講究，該吃什么就吃什么，不要挑食。因為我希望不管是減肥也好，增肥也好，第一必須要保證身體健康。所以不贊同晚上喝啤酒。這種是水充起來的，只是有個啤酒肚，身上基本沒有肉。沒用的!不過，可以適當?shù)某渣c宵夜，因為吃宵夜是很容易肥的。油炸的東西太熱氣，吃多了對身體不好，很容易便秘，這樣很容易造成越吃越瘦。臉色臘黃。

給你的健康食譜就是，早餐多喝豆槳，吃面包，不是吃烤的哪種，是白面包。中午因為是在公司吃，由不行你說，在公司多喝點水，如果你抽煙的話，你就戒了吧!晚上是在家吃，這就好辦了，讓疼你的老婆燙點湯：例如豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，還可以有空燙點糖水放冰箱，想喝的時候就喝一點。睡覺前喝杯牛奶，養(yǎng)顏，增肥又催眠。

三、最科學(xué)的增肥方法之充足睡眠

如果沒有很重要的事情，盡量在10：30前睡覺。感覺你工作壓力比較大，早點睡覺可以舒展一下壓力。也可以睡覺前放點輕音樂，這樣可以緩解你的工作壓力，做為一個男人，工作壓力是你身體健康的一大威脅。充足的睡眠，會讓你每天都精力充沛，壓力也會適當緩解。

四、最科學(xué)的增肥方法之心情愉快

保持愉快的心情很重要。有空的話，看看笑話，跟老婆聊天輕松的話題，可能回憶一些你們剛認識時候的場景，這樣你們會更加甜蜜。晚飯后不要老呆在電腦旁邊，可以牽著老婆的手，去公園散散步。偶爾可以浪漫一下，去看看電影什么的?？傊?，換一種全新的生活方式。你會發(fā)生你在不知不覺中就增肥了。

以上就是小編為您介紹的迅速增肥的妙招，您學(xué)會了嗎?如何迅速增肥，對于疾病因素造成的身體瘦弱，要積極治療和控制疾病，對消化功能失調(diào)，貧血等亞健康人群要積極做好保健和調(diào)理。忙碌人群要注意改變生活習(xí)慣，緩解各種壓力。纖弱型人群要注意將有氧運動和無氧運動鍛煉的相集合，同時在生活中多攝入營養(yǎng)豐富的各種食物，確保營養(yǎng)均衡。

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