兒童怎么瘦腿

"兒童如果想瘦腿，主要應該減少她的脂肪部分。肌肉部分如果減少運動之后，一般來說不會再增加。n他的脂肪部分跟全身的脂肪應該是成匹配的，所以我們從飲食上要注意，給他提供的熱卡不要過多，適當?shù)目梢越o他一些清淡的、低脂的飲食。這樣可以讓他的脂肪攝入減少之后，皮下的脂肪也逐漸減少，總體的體重下降之后，腿部也會有一個相對的減少。再有可以適當?shù)淖鲆恍┯醒踹\動，比方我們可以給孩子進行一些游泳，在游泳的時候他的腿部運動有一些活動，可以消耗一些脂肪，但又不至于讓腿部的肌肉過于增粗。n所以這個時候除了給孩子飲食做調整的時候，可以進行一些適當?shù)倪\動，還有一些專門的瘦腿運動。可以請一些健身教練幫忙制定一個健身計劃，可以減少孩子的腿部脂肪，同時又不增加腿部肌肉的增粗和增量，就會讓孩子腿部變得纖細有力，同時也更加美觀。"

瘦腿的方法有哪些？

瘦腿一般有大腿和小腿，對于那種比較圓潤皮下脂肪多的，可以采用抽脂的方法抽取皮下的脂肪組織，使體型變小而產生瘦腿的作用。但是對于小腿，有一部分人是由于小腿的肌肉肥大引起的，就需要打瘦腿針，瘦腿的藥物其實也就是肉毒毒素，它主要作用于小腿的肌肉，使小腿的肌肉收縮率降低，體型變小而產生瘦腿的作用，這樣子也需要有經驗豐富的醫(yī)生來進行操作，在吸脂的時候保持腿部的平整。對打瘦腿的時候使小腿的塑形能夠理想，使凸的地方不凸而不出現(xiàn)逐步不平整不凹陷的情況，所以打瘦腿針也不是一件小事兒，也必須在正規(guī)的醫(yī)療機構，用金貴的藥物，要熟練有經驗的醫(yī)生塑出一個理想的形態(tài)。

瘦腿的方法有哪些

知道特別是小腿有皮膚、有皮下脂肪、有肌肉，肌肉分很多層。從幾個方面可以考慮瘦腿，首先抽出皮下脂肪就可以達到一定的瘦腿效果，但是因為小腿是個外露部位所以脂肪抽吸非常的慎重。進針點如果有疤痕體質即使三毫米兩毫米的針孔有可能增生幾個瘢痕疙瘩，所以這是非常小心的。而且不能抽的太薄，抽的太薄的話會早期不太平整，后期因為有瘢痕的粘連，這些也可能在運動的時候會出現(xiàn)一些不太平整的效果。還有一種就是肌肉的處理，一般會處理腓腸肌內側頭和外側頭，讓它萎縮。讓它萎縮的方法有兩種，一種就是去掉支配它的神經，當然這個方法也有很多爭議，還有一個就是肉毒毒素，肉毒毒素減小腿它主要也是通過肌肉萎縮，也就是它減少神經肌肉接頭的乙酰膽堿，讓肌肉的厚度變薄。要適量，過多的注射會影響肌肉的功能，所以一定要兼顧掌握好量才能達到，又不影響你的功能，又起到了瘦小腿的作用。

瘦腿的最有效方法

瘦腿可以采取以下的方法進行處理：1、控制飲食：可以通過控制飲食的方法瘦腿；2、運動：還可以通過運動的方法瘦腿；3、抽脂：安全、有效、最快的方法還是通過脂肪抽吸，特別是大腿部位。大腿的脂肪分布，主要在大腿內側、外側和后側，在這幾個部位容易出現(xiàn)堆積，可以通過脂肪抽吸的方法進行瘦腿，可以在夏天穿凸顯體型的衣服，如短裙等出行；4、注射肉毒素：通常小腿不能通過抽吸的方法進行解決，一般小腿特別是小腿后側，大部分是由于肌肉組成，通過脂肪抽吸的方法難以瘦腿，這時可以通過瘦腿的針劑，即肉毒素阻斷肌肉的神經乳頭，使肌肉廢用性萎縮，達到瘦小腿的效果。目前市面上有破壞腿部神經達到瘦腿效果手術，但并不可取。由于損壞了神經，達到瘦腿的手術方案不可逆轉，采取這種方式腿瘦了還可以走路，但隨著年齡增大，萎縮的肌肉不可能重新生長，年紀增大之后肌肉可能無法負擔身體，造成行走困難。因此需要嚴格甄別，如果使用肉毒素的方法瘦腿可取，因為屬于是可逆的治療，肉毒素的作用時間大概為1年，1年時間以后神經可以逐漸恢復，肌肉還可以使用。如果采取破壞神經的方法，會造成永久性損毀，進而導致肌肉的永久性廢用性萎縮，產生嚴重的不良后果。如果患者想要進行瘦腿，要選擇正規(guī)的醫(yī)院和正規(guī)的醫(yī)生進行處理。

羅莉主任醫(yī)師

安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院三甲全國第75

瘦腿的有效方法

瘦腿的有效方法取決于腿粗的原因，如果腿粗是由于脂肪含量增加引起，可以通過飲食和運動的方式減脂，降低體脂率，有效瘦腿。飲食上建議低鹽、低脂、清淡飲食，不要攝入過多高熱卡的食物，建議規(guī)律進食早餐，早餐要吃好，早上空腹多喝清水，可以加速新陳代謝，提高機體代謝率，有助于體脂下降。除了飲食控制，還應該結合運動，建議有氧運動和無氧運動相結合。有氧運動可以選擇慢跑、快走，游泳等方式，在飯后1小時進行，每次持續(xù)時間大于30分鐘，每周不少于5天，可以降低體脂率。針對于大腿的肌肉群，可以選擇抗阻運動，如深蹲是一個比較簡便且容易進行的運動方式，通過深蹲可以增加大腿肌肉的含量，鍛煉小腿肌肉，幫助有效瘦腿。腿粗還要排除是否是肌肉含量增多，如果腿粗不是由于脂肪含量多，而是肌肉含量多，通過飲食控制以及運動，不會得到比較好的效果，必要時可以在醫(yī)生的指導下使用藥物調理。

瘦腿的方法有哪些？

首先我們知道特別是小腿有皮膚、有皮下脂肪、有肌肉，肌肉分很多層。從幾個方面可以考慮瘦腿，首先抽出皮下脂肪就可以達到一定的瘦腿效果，但是因為小腿是個外露部位所以脂肪抽吸非常的慎重。進針點如果有疤痕體質即使三毫米兩毫米的針孔有可能增生幾個瘢痕疙瘩，所以這是非常小心的。而且我們這個地方不能抽的太薄，抽的太薄的話它會早期不太平整，后期的它因為有瘢痕的粘連，這些也可能在運動的時候會出現(xiàn)一些不太平整的效果。還有一種就是肌肉的處理，一般會處理腓腸肌內側頭和外側頭，讓它萎縮。讓它萎縮的方法有兩種，一種就是去掉支配它的神經，當然這個方法也有很多爭議，還有一個就是肉毒毒素，肉毒毒素減小腿它主要也是通過那個肌肉萎縮，也就是它減少神經肌肉接頭的乙酰膽堿，讓肌肉的厚度變薄。要適量，過多的注射會影響肌肉的功能，所以一定要兼顧掌握好這個量才能達到，又不影響你的功能，又起到了瘦小腿的作用。

瘦腿的方法是什么

瘦腿的方法具體如下：1、腿部按摩，可以1周進行2次按摩，最好是請專業(yè)按摩師按摩，做一次水療或泡了以后，讓這些肌肉都開始活動起來，再進行按摩效果會更好；2、多動一動，如工作繁忙，一定要留出時間來出去活動，如散步、快走，上樓少坐電梯，上班如果不是太遠，可以少坐車多走一走，這樣也是一種減肥的方法，而且對腿部有好處。為了就是塑造纖細的小腿和腳腕，還可以利用工作之余的空閑時間來做墊腳尖的運動，雙手扶住墻壁，雙腳分開與肩同寬，身體比較挺拔，墊著腳尖兒多待一會兒，也可以墊著腳尖走路；3、高跟鞋減肥塑腿型，利用不同的高跟鞋幫助塑腿型，以高跟、中跟、低跟鞋子交替穿，仍然可以使腿部線條塑造得更美，要經常練習下蹲，下蹲可以鍛煉大腿內側肌肉，并且在沐浴之后3分鐘在腿上可以涂抹一層專門的乳液進行按摩，可以保持完美的腿型線條；4、如果減不下來，也可以到健身俱樂部去請專門的教練，教練會根據(jù)肌肉的情況進行指導，在指導之下進行鍛煉，效果肯定會比自己練會好得多；5、要做伸展運動，如每天晚上睡覺前做簡單的伸腿運動，這樣可以緩解腿部肌肉，并且1周可以進行2次普拉提運動，可以保持腿型的完美線條。經常進行沐浴或半沐浴，泡一泡腿，以消除腿部經過一天運動的浮腫還有緊張度；6、還可以有瘦腿產品，使用瘦腿產品再結合腿部按摩，還可以進行練習騎馬，緊實大腿肌肉?？傊萃鹊姆绞椒椒ū容^多，每個人可以根據(jù)自己不同的情況來選擇運動方式。

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