在減肥方法盛行的網(wǎng)絡時代里，肥胖人士在選擇使用哪個減肥方法的時候，不免會眼花繚亂，不知所措!想快速減肥的朋友，我可以推薦個最有效減肥食譜，三天讓你掉肉5斤!這個最有效減肥食譜是很多網(wǎng)友親身體驗過的，都感覺效果不錯，所以推薦給需要的人士!

爆網(wǎng)傳最有效減肥食譜3天掉肉5斤

最有效減肥食譜【第一天】

早餐：花生醬土司一片、柚子半個。

午餐：水漬鮪魚110公克(除去多余的油油水水)、全麥土司1片。

晚餐：瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、豆子1杯、中蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯100克。

最有效減肥食譜【第二天】

早餐：水煮蛋1個、全麥土司1片、中香蕉半根。

午餐：低脂乳酪110公克、蘇打餅干5片。

晚餐：瘦肉香腸2條、花椰菜110公克、甘筍55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。

最有效減肥食譜【第三天】

早餐：乳酪1片、蘇打餅干5片、蘋果半個。

午餐：水煮蛋1個、土司1片、水漬鮪魚110公克(除去多余的油油水水)、蘿卜干、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。

晚餐：瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、花椰菜110公克、中蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯。

小提示：快速減肥是大多數(shù)懶女人的夢想，然而科學的飲食和適量的運動始終是健康減肥的關(guān)鍵，每周減肥最快不宜超過1公斤，否則減掉的大多是水分和蛋白質(zhì)，對身體健康不利，且極易反彈。

這個三天最有效減肥食譜雖然減肥有效，僅供需要緊急減肥的人參考!在使用的時候一定要注意根據(jù)自己的身體體質(zhì)去操作，不能為了減肥而拋棄身體健康!所以想減肥的人還是要注意觀察期間的身體狀況!

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