酸奶減肥法相信大家都不會陌生，今天小編為大家介紹7天酸奶減肥食譜，讓您在短短7天內，減掉5公斤。酸奶一直都被譽為 減肥、豐胸的佳品，更是受到減肥者的青睞。為大家介紹的酸奶混吃法，讓你輕松吃掉脂肪。

不過，酸奶并非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發(fā)胖。

7天酸奶減肥食譜：

網路盛傳：起床后要先喝500cc開水，照著做1星期就能減少5公斤喔!

早餐：新鮮酸奶250g+綜合果仁∕麥片。

午餐：新鮮酸奶250g+季節(jié)水果

晚餐：正常餐

下面還給大家介紹幾種可以減肥的酸奶

酸奶紅棗減肥法

材料：酸奶1杯、干棗若干、香蕉1個

用法：攪拌均勻，當早餐食用，一天1次。

Tips：減肥要注重清腸，紅棗可養(yǎng)顏通便，香蕉亦通便，是不錯的搭配。

酸奶紅糖減肥法

材料：酸奶1杯，紅糖2g

用法：攪拌均勻，飯前或飯后喝，一天2一3次。

Tips：紅糖有利尿作用，配合酸奶能促進腸道消化，三餐還可正常吃。

酸奶竹鹽減肥法

材料：酸奶1杯、竹鹽2g

用法：攪拌均勻，當早餐食用，一天1次。

Tips：酸奶竹鹽可以瓦解便秘，還可根據個人口味搭配，如早上配竹鹽，中午配紅糖，晚上配脫脂奶粉。

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