在中醫(yī)上認(rèn)為梨是香甜多汁的，梨具有潤(rùn)肺化痰、生津潤(rùn)燥等功效，常吃梨還能幫助身體降火、常吃梨有助于提高減肥效果。

　　吃一個(gè)中等大小的梨就能滿足成年人每日纖維素推薦攝入量的24%，熱量?jī)H為100千卡。經(jīng)常吃梨的人總脂肪、單不飽和脂肪酸、飽和脂肪以及添加糖的攝入量也是相對(duì)較低的。

　　看到這里，是不是有種想去買梨吃的沖動(dòng)呢？別急，能減腰的食物可不止梨一種哦！

　　能減腰的食物？1、 酸奶

　　酸奶不僅含有牛奶的豐富營(yíng)養(yǎng)成分，富含鈣質(zhì)和乳酸清，幫助抑制膽固醇。還含有助清腸作用的乳酸菌，能夠改善便秘，加快腸胃蠕動(dòng)，把體內(nèi)的老殘廢物排泄掉，小肚子自然也會(huì)變小啦。

　　能減腰的食物？2、海帶

　　低價(jià)又營(yíng)養(yǎng)豐富的海帶，除了具有強(qiáng)大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性們不可錯(cuò)過(guò)的明星減肥食品。其富含的?；撬岷褪澄锢w維藻酸，可以幫助降低膽固醇，排出腸內(nèi)脂肪。

　　能減腰的食物？3、生菜

　　素有減肥菜之稱的生菜，含有豐富的膳食纖維和維生素C，能夠增強(qiáng)飽腹感，消除多余的脂肪。而且生菜內(nèi)含的萵苣素和甘露醇等成分，更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的天然物質(zhì)。

　　能減腰的食物？4、木耳

　　木耳可謂是腸胃的“清道夫”，能夠促進(jìn)消化，降低血脂，幫助腸道多余廢物和脂肪排泄。還能夠采血駐顏，有效排毒減肥的同時(shí)，還另肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)。

　　能減腰的食物？5、香蕉

　　一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來(lái)，大約只有一半以下的低卡路里。常吃香蕉既排毒又瘦身。

　　能減腰的食物？6、番茄

　　番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進(jìn)新陳代謝，對(duì)減肥相當(dāng)有幫助。還能補(bǔ)充人體缺乏的維他命和礦物質(zhì)。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

快速瘦腰運(yùn)動(dòng)有哪些？經(jīng)常練習(xí)哪些動(dòng)作能瘦腰？
女性朋友有哪些養(yǎng)生常識(shí)
懶人快速減肥法 吃喝玩樂(lè)也能減肥哦！
女性經(jīng)期宜減肥 五種減肥水果要常吃
梨形身材逆襲！這些減肥動(dòng)作瘦出曲線美！
怎么健康瘦腰哦
女性朋友怎么做菜才健康
女性經(jīng)期怎么減肥,食譜健康瘦身
女性朋友有哪些健康標(biāo)準(zhǔn)
女性腰痛的中醫(yī)按摩護(hù)理方法

網(wǎng)址: 女性朋友經(jīng)常吃梨能夠瘦腰哦！ http://www.u1s5d6.cn/newsview98776.html