男人因為工作的需要以及自己的性格，導(dǎo)致喜歡抽煙喝酒，而且還經(jīng)常因為應(yīng)酬而大吃海吃，很容易出現(xiàn)肥胖的問題，所以很多男性朋友都開始了減肥，而且在減肥的時候還可以排毒，可謂一舉兩得，那么怎么能健康的減肥排毒呢，下面就讓我們一起看看吧。

提到減肥排毒，大家第一時間想到的往往都是運動，其實，通過飲食來減肥排毒更有效健康哦，下面就讓我們一起看看怎么做吧。

海帶和紫菜

它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。

綠葉蔬菜

綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。

水果或果汁

可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。

水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。

特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解“，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

葡萄酒

飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。

有報道，飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見功效。

男士減肥期間，您可以把啤酒白酒換成葡萄酒哦!

肥胖的問題是現(xiàn)在很多男性朋友的問題，值得引起大家的重視了，除了通過運動的方式來減肥，我們還可以通過食療的方法，上面向大家介紹了一些好的食物，可以讓大家減肥排毒一起進(jìn)行，雙管齊下，不但外形能變好，身體健康更是會變好哦。

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