九個(gè)減肥秘訣 讓瘦身超簡(jiǎn)單
1、六點(diǎn)以后停止進(jìn)食
過(guò)午不食太殘酷,六點(diǎn)以后不食就比較好控制。如果你是夜貓子的話(huà)也可以保證睡前六小時(shí)不進(jìn)食,做到這一點(diǎn),會(huì)慢慢的變瘦哦。
2、肉和淀粉分開(kāi)吃
別看只是一個(gè)小小的習(xí)慣問(wèn)題,分開(kāi)進(jìn)食肉和淀粉不僅能讓胃部消化的時(shí)候更輕松,對(duì)減重也有好處。
3、半身浴排毒又排水
每天通過(guò)泡半身浴來(lái)增加下半身的血液循環(huán),這個(gè)對(duì)于瘦腿來(lái)說(shuō)是個(gè)很好的方法,可以同時(shí)搭配做的是按摩和去角質(zhì)。
4、去角質(zhì)不能忽視
用磨砂膏配合按摩脖子和鎖骨的部位,能幫助排掉臉部多余水分,可緩解由于浮腫而造成的面部虛胖。
5、麥麩+水果,清腸又美膚
晨起一杯水果汁或者一份含有麥麩的早餐都能讓你的腸道通行無(wú)阻,不但可以?huà)叱w內(nèi)累積的垃圾還能幫你徹底幫你清腸胃,對(duì)于平時(shí)容易便秘的人來(lái)說(shuō)更是掃掉小肚子的最佳方法。
6、手部護(hù)理不能忽視
除了讓手部肌膚變?nèi)彳浲?,你還要做的事就是按摩手部的穴位。千萬(wàn)不要小看這個(gè)動(dòng)作,穴位按摩對(duì)于浮腫型肥胖是非常有用的。
7、純蛋白質(zhì)飲食,快速燃脂
以蒸煮的方式處理的雞、牛肉及蛋白質(zhì)組成的純蛋白質(zhì)飲食法,能幫助你快速的燃脂,變瘦!
8、鎖骨按摩,讓臉變小
用打圈的方式按摩鎖骨能很好的排出身上的毒素,讓臉變小。
9、十一點(diǎn)前睡,睡前2小時(shí)不要大量喝水
不是危言聳聽(tīng),很多浮腫,虛胖的問(wèn)題跟晚睡也有很大的關(guān)系。持續(xù)一周左右早睡,你會(huì)發(fā)現(xiàn)本來(lái)腫脹的感覺(jué)會(huì)漸漸消失。
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