有很多女性朋友減肥，都會(huì)選擇一種“簡(jiǎn)單輕松”的方法，就是吃減肥藥。近日一位懷化女性朋友在網(wǎng)上挑了一款減肥藥，吃完半瓶后，開(kāi)始出現(xiàn)厭食、抑郁等癥狀。到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)，這是早期精神病的表現(xiàn)，需住院治療。可見(jiàn)藥物減肥的危害有多大。藥物減肥不如飲食減肥安全可靠。

減肥藥分為以下幾種

1、抑制食欲的藥物

2、增加水排出量的藥物

3、增加胃腸蠕動(dòng)加速排泄的藥物

4、增加熱量消耗的藥物

以上的幾種類型的減肥藥都有達(dá)到減輕體重的效果，但是卻都會(huì)有一定程度地危害到我們的身體健康。

減肥藥的危害一：減肥藥引起嚴(yán)重的腎病

亂吃減肥藥會(huì)對(duì)腎臟造成不可逆的傷害，這種傷害最明顯的就是因?yàn)榇罅块L(zhǎng)期服用減肥藥造成尿毒癥，很多人在發(fā)現(xiàn)自己患上尿毒癥的時(shí)候已經(jīng)為時(shí)已晚。

減肥藥的危害二：誘發(fā)子宮肌瘤

長(zhǎng)期服用減肥藥會(huì)使得子宮肌瘤的發(fā)生率大大提高，女性如果出現(xiàn)月經(jīng)量增多、下腹部疼痛、腹部腫塊、鄰近器官有壓迫感、不孕、白帶增多、貧血、高血壓等癥狀就一定要及時(shí)的去醫(yī)院做檢查，排除子宮肌瘤的可能性。

減肥藥的危害三：加重其他慢性病

經(jīng)常服用藥物的人需要每年做一次尿檢，了解患者是否存在血尿、蛋白尿、管型尿、低滲尿等情況，尿微量白蛋白檢查有助于更早地發(fā)現(xiàn)腎損傷。糖尿病、高血壓、痛風(fēng)、腎臟病的人群更是應(yīng)該加強(qiáng)監(jiān)測(cè)，以防止病情的加重還不自知。而減肥藥使得這些病情具有加重的可能性。

如何正確飲食減肥

1、不能拒絕主食

很多人認(rèn)為肥胖的罪魁禍?zhǔn)拙褪悄切┛此茻崃亢芨叩闹魇?，其?shí)這是一個(gè)很大的誤區(qū)。主食又稱（碳水化合物）是我們每餐當(dāng)中不可缺少的食物，他可以提供給我們身體所需要的能量。很多人慢慢變胖追其真正原因并不是食用了過(guò)多的主食而造成肥胖，而是食用了過(guò)多的高脂肪、高熱量食物（油炸類食品、巧克力、高糖類食物等）。

2、早餐一定要吃

早餐時(shí)可選擇一些易消化、易吸收的食物：（米粥、面條、面包、豆?jié){、雞蛋、麥片、蘋(píng)果、等食物）盡量少食用一些含油炸類與肉類食品，因?yàn)樵谠绮蜁r(shí)人體吸收功能較強(qiáng)但消化能力較弱，過(guò)多的油脂攝入會(huì)增加脂肪的形成，血液濃稠度的增加。

3、午餐避免快餐類食品

午餐時(shí)最好選擇豐富的食物：（綠色蔬菜、淡水魚(yú)蝦、豆制品類、粗糧類、新鮮水果等）盡量避免快餐類食品，因快餐類食物種類單一，營(yíng)養(yǎng)提供較少。

4、晚餐不宜太晚

晚餐的時(shí)間盡量不要太晚，最好控制在睡覺(jué)前的4-5小時(shí)左右，這樣能夠給身體一個(gè)消化吸收食物的過(guò)程，而避免造成過(guò)多的脂肪囤積。晚餐食物的時(shí)候盡量選擇一些好消化并且熱量較少蛋白質(zhì)含量較高的食物

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