倘若餐后血糖沒(méi)有得到很好的營(yíng)養(yǎng)搭配控制，那么再好的血糖治療方法 也沒(méi)有，今天我也給大家介紹一下，餐后血糖高的好幾個(gè)降低血脂的方法 ，趕快get吧。

　　1、多吃消化速率較慢的高纖維食物。

　　吃進(jìn)去的到底含有什么成分的高纖維食物，含有什么抗微量元素，對(duì)血糖指標(biāo)影響不一樣。比如：大米淀粉比較很容易消化，而較為下，綠豆淀粉粒消化速度就比較慢。不難看出，大米淀粉比綠豆淀粉更很容易升高血糖指標(biāo)。黏性的食物糖尿病患者理應(yīng)少吃。

　　2、盡可能不必吃加糖的食物。

　　倘若你平時(shí)不吃甜食，需注意平時(shí)吃的飯菜是否用糖來(lái)調(diào)味品。倘若做飯、做菜、做點(diǎn)心、煮湯的狀況下加上糖，看起來(lái)好像一片空白多，事實(shí)上早就提高了碳水化合物化合物化合物的量，而且還會(huì)繼續(xù)再次令人食欲很大，不好控制體重。

　　3、平常主食翻新。

　　鼓勵(lì)糖尿病患者尺寸搭配做主食，盡可能避免精白軟細(xì)的主食。如：用全麥面粉做主食時(shí)，可以加上味增拉面、可搭配些雜豆。

　　4、確保少吃多餐。

　　糖尿病癥狀的患者理應(yīng)要確保少食多餐的，少食多餐不但可以有效降低糖尿病癥狀患者的餐后血糖，少食多餐還可以避免下一餐前的低血糖，那般可以有效的減少患者血糖指標(biāo)波動(dòng)。

　　5、適當(dāng)餐后運(yùn)動(dòng)健身。

　　糖尿病患者餐后可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳⑸⑿倪\(yùn)動(dòng)健身，能夠有效的降低血糖，糖尿病癥狀的患者理應(yīng)要提高自身的煅煉，每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥減肥瘦身，可以有效的控制血糖，在營(yíng)養(yǎng)搭配方面還要控制糖成份的攝入。

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　　如何控制血糖呢？

　　營(yíng)養(yǎng)搭配降血糖，不但靠營(yíng)養(yǎng)搭配當(dāng)然，餐后血糖的控制也不能僅僅在于營(yíng)養(yǎng)搭配的調(diào)節(jié)，就餐后的適量運(yùn)動(dòng)及應(yīng)用降低餐后血糖比如飯后三十分鐘采用白背三七諾麗粉也是調(diào)整餐后血糖的重要方法。

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