十年漫漫健身(減肥)路之打籃球減不了肥
十年期間，曾經(jīng)想通過(guò)增加打籃球的頻率(一周四次，每次兩個(gè)小時(shí))，來(lái)達(dá)到減肥的效果，但結(jié)果還是失敗，體重不減反增。
其實(shí)按照道理來(lái)說(shuō)，各種球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，都能夠調(diào)動(dòng)全身肌肉，也會(huì)消耗非常多的卡路里，是非常好的鍛煉方式，但我和我周?chē)呐笥褯](méi)有一個(gè)是通過(guò)打籃球而改變體型的，胖的依然胖，瘦的一直瘦。
總結(jié)一下，主要是幾個(gè)原因：
1.懶，籃球打的越多，技術(shù)就越好，技術(shù)越好就越喜歡用簡(jiǎn)單的方法解決戰(zhàn)斗，比如中距離轉(zhuǎn)身打板跳投，so easy，如果一直用簡(jiǎn)單的方法解決問(wèn)題，就會(huì)產(chǎn)生路徑依賴(lài)，越打越懶。一局比賽，沒(méi)動(dòng)幾下，就結(jié)束了，雖然身體對(duì)抗會(huì)產(chǎn)生疲勞感，但卡路里并沒(méi)有消耗多少。
2.渴，打過(guò)球的都知道，打籃球體溫上升快，出汗多，會(huì)非常的想喝冰鎮(zhèn)飲料，一場(chǎng)球打下來(lái)，N瓶功能飲料下肚，一不小心糖分的攝入比消耗還要大。
3.饞，打完球稍微休息一會(huì)，就會(huì)感到非常的餓，看見(jiàn)什么都想吃，會(huì)控制不住的暴飲暴食，熱量攝入非常容易超標(biāo)。
4.酒，無(wú)兄弟，不籃球，打球，打的是球也是江湖，江湖就是人情世故，酒里乾坤，酒是減肥路上最大的敵人，一周四場(chǎng)球至少一場(chǎng)酒，既消磨意志，又增加脂肪。
所以要想成功減肥，請(qǐng)遠(yuǎn)離籃球、足球。

2023-10-30 01:22

指導(dǎo)意見(jiàn)：你好！你已經(jīng)打籃球，鍛煉身體是好事，但不要是自已受傷后，每次腳掌都破皮，應(yīng)該防護(hù)，是自已有個(gè)良好的身體。 你受傷后要用碘伏消毒，愈合好了再去打籃球，打籃球時(shí)要穿籃球鞋、要穿棉質(zhì)的襪子，不要太劇烈，因?yàn)閯×覍?duì)身體是得不到鍛煉的，祝你身體健康！

體型與遺傳，內(nèi)分泌，飲食及運(yùn)動(dòng)都是有關(guān)系的。建議高蛋白飲食，如雞鴨魚(yú)肉，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，保持八小時(shí)睡眠，用西洋參服用，有增肥效果。

天生嬰兒肥怎么減,快速的有什么辦法,我每天跳繩跳30分鐘還有打籃球

你好，你的情況建議中醫(yī)針灸減肥，針灸減肥是通過(guò)穴位刺激，抑制食欲，達(dá)到控制飲食、減輕體重的目的。針灸過(guò)程中效果很好，但是需要在停止針灸后繼續(xù)保持控制飲食的良好習(xí)慣，才不會(huì)反彈。

前兩天打球觸著筋，用藥后就感覺(jué)一天比一天肥腫一點(diǎn)。

您現(xiàn)在的情況看,這個(gè)最好是您到醫(yī)院拍一下片兒的看一看手部是否有骨折現(xiàn)象，或者是有骨裂現(xiàn)象的。如果是單純的肌肉拉傷現(xiàn)象，這個(gè)沒(méi)有太大問(wèn)題的，使用一下消炎藥物來(lái)進(jìn)行治療的。但是說(shuō)首先需要排除有骨折現(xiàn)象或者是骨裂現(xiàn)象的，這個(gè)還是到醫(yī)院做一個(gè)DR照相檢查的。到骨外科進(jìn)行檢查就可以了。

做完近視手術(shù)后，短期內(nèi)是不建議打籃球的。因?yàn)榛@球?qū)儆趧×疫\(yùn)動(dòng)，在手術(shù)后的初期，眼部需要充分的休息和恢復(fù)，劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)增加眼部受傷的風(fēng)險(xiǎn)，影響手術(shù)效果。具體來(lái)說(shuō)，近視手術(shù)通常是通過(guò)激光技術(shù)來(lái)矯正視力，手術(shù)過(guò)程中會(huì)對(duì)角膜進(jìn)行切削或重塑。因此，在手術(shù)后的恢復(fù)期間，角膜需要時(shí)間來(lái)重新生長(zhǎng)和穩(wěn)定。如果在這個(gè)階段進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)對(duì)角膜造成額外的壓力或損傷，進(jìn)而影響視力恢復(fù)。一般來(lái)說(shuō)，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的具體情況和手術(shù)方式，給出詳細(xì)的術(shù)后注意事項(xiàng)和建議。這包括避免劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)間范圍、眼部保護(hù)的建議等。因此，想要打籃球的患者，最好在手術(shù)前與醫(yī)生詳細(xì)溝通，并在術(shù)后嚴(yán)格遵守醫(yī)生的指導(dǎo)。

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