原創(chuàng) 小藝 有來醫(yī)生

夏天一熱，人就容易出汗，出汗是一種正常的生理現(xiàn)象，但是有一些人特別愛出汗，有的動(dòng)不動(dòng)就滿頭大汗，有的手心汗如雨下，有的四肢、全身汗出，很是煩惱……

28歲的小于就特別愛出汗，尤其是胸口部位，哪怕坐在空調(diào)房里吃頓粗茶淡飯，胸口的衣服也會(huì)被汗水浸透，汗水在胸口滴滴答答的，好像雨點(diǎn)一般，摸上去還比較粘滯，這讓他很是尷尬、苦惱。

面對(duì)這一現(xiàn)象，小于一直很是不解，平時(shí)也不愛運(yùn)動(dòng)，吃得也清淡，怎么就總是胸口冒汗不已呢？難道是生病了？

汗通常指汗液，是由汗腺分泌的一種液體，一般由于外界氣溫升高或者體內(nèi)產(chǎn)熱導(dǎo)致熱刺激，激活汗腺功能，分泌大量液體，通過汗孔排到體表，從而形成汗液。

汗液就像人體的“空調(diào)”，具有調(diào)節(jié)體溫的重要作用。

適當(dāng)?shù)嘏藕褂欣谌梭w的健康，但如果出汗的方式，汗液的量、色和氣味發(fā)生改變，則可能是某些疾病的前兆，應(yīng)引起重視！

1

盜汗

所謂盜汗通常指的是晚上睡著之后出汗，睡醒之后出汗停止。

從中醫(yī)角度來說，盜汗多是由于陰虛火旺導(dǎo)致氣血、津液外耗，出現(xiàn)盜汗，由腎陰虛、肺陰虛導(dǎo)致。

從西醫(yī)角度來說，盜汗則是由于晚上交感神經(jīng)興奮性相對(duì)增高、精神壓力、疾病等因素，引起汗腺分泌汗液加強(qiáng)，而導(dǎo)致晚上睡覺后出汗，且經(jīng)常伴會(huì)有失眠、咽喉干燥等癥狀。

如果經(jīng)常出現(xiàn)盜汗情況，應(yīng)警惕甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病、肺結(jié)核、骨髓炎等疾病，這些患者容易發(fā)生夜間盜汗。

當(dāng)出現(xiàn)盜汗情況時(shí)，建議注意生活作息，早睡早起少熬夜。

日常飲食上要多吃滋陰清潤(rùn)的食物，如銀耳、蓮藕、冬瓜、山藥、雪梨、獼猴桃等，少吃辛辣燥熱的食物，如火鍋、麻辣燙、燒烤等。

除此之外，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)服用一些當(dāng)歸六黃湯、知柏地黃湯等經(jīng)方調(diào)養(yǎng)。

2

自汗

自汗是指人體不受環(huán)境因素影響，不因勞累，天熱，穿衣過多，服用發(fā)散藥物等因素，而自然出汗的表現(xiàn)。

自汗的特點(diǎn)是自身能夠覺察到出汗，與盜汗不同，一般在白天清醒時(shí)，往往不在劇烈運(yùn)動(dòng)等誘因下出汗，可能沒有活動(dòng)甚至只是輕度活動(dòng)就出現(xiàn)明顯的自發(fā)性出汗。

中醫(yī)認(rèn)為自汗主要屬于陽(yáng)虛或者氣虛，常常發(fā)生在體質(zhì)虛弱的人身上，常見的原因有病后體虛、先天稟賦不足、嗜食辛辣食物、情志不調(diào)等，同時(shí)會(huì)伴有精神乏力、畏寒等陽(yáng)氣虛損的癥狀出現(xiàn)，患有佝僂病的孩子以及甲狀腺功能亢進(jìn)、更年期的患者出現(xiàn)這種現(xiàn)象居多。

建議此類患者，日常生活中除了可以多吃山藥，滋陰補(bǔ)肺氣以外，還可以用人參、黃芪、黨參、白術(shù)等補(bǔ)氣健脾的中藥進(jìn)行調(diào)理，熬粥、煲湯、煮水喝都是不錯(cuò)的選擇。

3

冷汗

冷汗主要表現(xiàn)為畏寒、精神不振、面色蒼白、肢冷出汗等，一般發(fā)生衛(wèi)氣不足、受到驚嚇、慌張或休克后發(fā)生出汗的癥狀。

經(jīng)常冒冷汗的人，可能還會(huì)伴有怕冷、頭暈、饑餓、心慌等癥狀，這一癥狀在低血糖患者中比較常見。

針對(duì)低血糖患者，可以通過飲用蜂蜜水、吃巧克力等方式及時(shí)補(bǔ)充糖分和體力緩解癥狀。

4

自汗

偏汗俗稱“半身汗”，如植物神經(jīng)功能紊亂引起多汗，可表現(xiàn)為上身出汗，下身不出汗，或者左半身出汗，右半身不出汗。

這主要是由于風(fēng)痰或風(fēng)濕之邪阻滯經(jīng)脈，或營(yíng)衛(wèi)不周、氣血不和所致，多見于風(fēng)濕或偏癱患者，若老人出偏汗可能為中風(fēng)的前兆。

一旦出現(xiàn)這種情況，要及時(shí)前往醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科做相應(yīng)的檢查，早發(fā)現(xiàn)，早治療。

這5個(gè)部位出汗多，要格外警惕！

1

手心、腳心出汗多

手心出汗的原因有很多，在臨床上最常見的是的陰虛火旺，中醫(yī)認(rèn)為陰虛火旺可導(dǎo)致五心煩熱，而五心煩熱就是指兩個(gè)手心和心胸部位發(fā)熱。

如果手心、腳心出汗多，且還伴有口干、口渴、大便干燥，則多屬于脾胃濕熱。

另外，該癥狀還多見于內(nèi)分泌失調(diào)和激素水平紊亂，如糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)，及一部分發(fā)熱的患者，也較容易出現(xiàn)手心、腳心出汗的表現(xiàn)。

建議：每天餐后按揉腹部，先順時(shí)針揉30圈，再逆時(shí)針揉30圈，可緩解脾胃濕熱所導(dǎo)致的手心、腳心出汗。

平時(shí)應(yīng)要規(guī)律飲食，控制食量，避免生冷食物，以七八分飽為好；還可口服補(bǔ)充維生素B，保證充足的睡眠，保持手部的干燥。

2

額頭出汗多

出汗僅限頭部，多因上焦邪熱，或中焦?jié)駸嵊粽羲?，常見于?yáng)明熱癥和濕熱癥。

若見于大病之后，或老年人氣喘而頭額汗出，則多為虛癥。

除此之外還要注意，如果重病末期突然額汗大出，是屬虛陰上越，陰虛不能附陽(yáng)，陰津隨氣而脫的危險(xiǎn)現(xiàn)象。

小孩睡覺時(shí)雖然也常常頭部出汗，但如果沒有其他癥狀，則屬于正常現(xiàn)象。

如果經(jīng)常頭部出汗，且還伴隨腹部脹滿、口臭、食欲不振等情況，則考慮是積食。

建議少吃、清淡飲食外，還可用陳皮和蜂蜜、山楂、大麥泡水喝，來改善消化積食，改善頭汗。

另外，如果額頭一直出汗，且還可伴有多食、消瘦、心悸等癥狀，則考慮甲狀腺功能亢進(jìn)，建議就醫(yī)檢查一下。

3

鼻子出汗多

中醫(yī)認(rèn)為，如果患者肺氣不足，會(huì)使體內(nèi)津液外泄，可表現(xiàn)出鼻子出汗多的現(xiàn)象，需要進(jìn)行補(bǔ)氣調(diào)理。

而西醫(yī)認(rèn)為，鼻子出汗多是免疫力低下的表現(xiàn)之一，需要提升免疫力。

建議：每天用雙手敲打雙腿，并按壓雙腿的左右兩側(cè)，通過敲打、刺激人體肺經(jīng)分布的部位來調(diào)理肺經(jīng)。

另外，還應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，清淡飲食，積極鍛煉身體，來提高自身免疫力。

4

頸部出汗多

頸部愛出汗，從西醫(yī)角度考慮是有甲狀腺功能亢進(jìn)、更年期緊張綜合征等，主要是由于植物神經(jīng)功能紊亂引起的。

而從中醫(yī)角度考慮，如果頸部常常出汗，可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，多屬于氣虛或陰虛引起的。

當(dāng)女性內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)，也會(huì)常見有脖頸部易出汗的癥狀。

缺乏某種微量元素或缺鈣，特別是嬰幼兒會(huì)出現(xiàn)后脖子出汗的癥狀。

如果患有肺癌、肝癌，身體虛弱，也會(huì)出現(xiàn)后脖子愛出汗的情況。

所以，短期之內(nèi)癥狀沒有緩解，一定要及時(shí)的去醫(yī)院，完善相關(guān)檢查以后，確診了以后選擇合理的治療方法，不要耽誤病情。

5

胸口出汗多

從中醫(yī)角度來看，胸口出汗多是氣血兩虧，陰氣不足，脾胃失和的表現(xiàn)。

胸口是心臟所屬位置，汗為心之液，越出汗導(dǎo)致心氣越虛，說明體內(nèi)的血液循環(huán)很慢，氧氣運(yùn)輸不順暢。

氣有防御固攝作用，身體機(jī)能下降，人體正氣虛弱，難以衛(wèi)護(hù)體表，免疫力也會(huì)下降，從而導(dǎo)致出汗多。

如果胸口出汗多，同時(shí)伴有憋氣的癥狀，不排除患有冠心病的可能，建議到醫(yī)院檢查。

應(yīng)對(duì)出汗，要注意4個(gè)小細(xì)節(jié)

01

擦汗別著急

× 在氣溫很高或剛運(yùn)動(dòng)完時(shí)，即使正在大量流汗，也先別著急擦汗。

√ 先轉(zhuǎn)移到陰涼處休息一會(huì)兒，等到身上的汗變少，體溫基本恢復(fù)正常時(shí)，再擦汗也不遲。

02

溫差別太大

× 處在溫度較高、濕度較大的室外時(shí)，先別急著進(jìn)入溫度過低的空調(diào)房。

√ 進(jìn)門前，請(qǐng)?jiān)陂T口溫度不太低的地方停留5分鐘后再進(jìn)入，給皮膚和血管留一些適應(yīng)時(shí)間。

03

沖澡別太涼

× 正在大量出汗時(shí)，不要著急沖冷水澡，以免毛孔閉合影響散熱。

√ 沖澡的水溫建議控制在37℃~40℃之間，讓水流帶走身體過多的熱量。

04

冰水別多喝

× 夏天出汗時(shí)，不要大量喝冰水，這樣并不能止汗，還容易刺激腸胃，加重消化不良的癥狀。

√ 飲水的溫度不宜低于10℃，可以調(diào)配口服補(bǔ)液鹽，在補(bǔ)水的同時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)。

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