你結(jié)婚多少年了？

有多少人，戀愛時還是彼此的“男女神”，一旦結(jié)了婚，就像氣球充氣一樣迅速膨脹，尤其是男性，花期格外短。

但這其實是婚姻幸福的表現(xiàn)！

婚姻幸不幸福，看體重就知道

拋開年齡、激素分泌水平等干擾因素，婚姻確實會讓人長肉。

發(fā)福，從字面上來看，重點落在“福”字。市場研究公司OnePoll在2018年對 2000位正處于戀愛或婚姻期間的美國人進行了“幸福肥”調(diào)研。

超過四分之三的受訪者承認，與剛戀愛時相比，他們平均長胖了16公斤！調(diào)研還發(fā)現(xiàn)，接近70%的男性出現(xiàn)“幸福肥”，比例明顯高于女性。

拎兩個原因給大家看看，對號入座一下自己是不是這樣？

吃得多

能走到婚姻殿堂的人，基本上口味愛好大致相同，而兩個人吃飯肯定比一個人更香，尤其是女性，會吃下比單身更多的東西。很多夫妻結(jié)了婚后，下館子的次數(shù)也大大提升。

動得少

德國的一項研究發(fā)現(xiàn)，與單身男性相比，戀愛、同居、已婚男性每周至少運動一次的概率分別減少 33%、63%、79%。而相對于單身女性，已婚女性每周至少運動一次的概率減少了59%。

歸根結(jié)底，如果婚姻幸福，夫妻感情和睦，會不由自主松懈下來，不再需要時刻保持最佳狀態(tài)，維持身材的動力變小了，也就是大家常說的“安全感”。

不過長胖未必都是幸福帶來的，與幸福肥相對的，還有壓力肥。

新家庭的組建會帶來新壓力，而夫妻之前更容易傳遞負面情緒。壓力大時，皮質(zhì)醇會不斷飆升，帶來血糖升高、食欲大增、容易發(fā)胖、容易疲勞等諸多毛病，讓你更加偏好高脂高糖的食物，吃完反而增大壓力，形成惡性循環(huán)。

但總體來說，婚后夫妻共胖，是婚姻幸福的表現(xiàn)。而且婚后感情越好，就可能越胖。美國衛(wèi)生研究院（NIH）針對結(jié)婚 4 年以上夫妻的一項研究表明，感情很好的夫妻長胖的風險是感情不好的夫妻的2倍。

畢竟不和睦的夫妻沒有安全感，整日郁郁寡歡、寢食難安，甚至很快就結(jié)束婚姻重新進入婚戀市場，很少有安心長胖的機會。

發(fā)福不是福！

如果你夫妻兩個都白白胖胖，恭喜你們感情和睦、家庭幸福！但咱也不得不說句，胖了是真的不好呀！

無論男女，婚后發(fā)福的肉基本都長在腰上，也就是典型的腹型肥胖，危害比普通肥胖還要大：

01

易患三高

內(nèi)臟脂肪高會增大患高血壓、高血脂、糖尿病的風險，當內(nèi)臟脂肪進入消化系統(tǒng)時，會對肝臟等器官造成損害，引發(fā)脂肪肝。

02

易患癌癥

世界癌癥研究基金會報告，腰圍每增加2.5cm，患癌風險增加8倍，肝癌、腎癌、乳腺癌、前列腺癌、結(jié)直腸癌等多種癌癥，都更偏愛大肚子的人。

03

認知衰退

肚子越大、腦子越傻，最新研究發(fā)現(xiàn)，內(nèi)臟脂肪每增加0.27kg，認知能力便會隨之下降，相當于認知年齡衰退了0.7年。

04

增加關(guān)節(jié)負荷

肥胖人群膝關(guān)節(jié)負荷較大，磨損和老化也會比其他人來得更早，更容易提早出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疾病。

05

影響感情

雖說感情很好的夫妻，就算另一半膨脹了，大腦也會分泌一種神經(jīng)遞質(zhì)，讓人不由自主忽略身材上的變化，甚至覺得更可愛、更有安全感。但時間久了或者關(guān)系出現(xiàn)一絲絲裂縫，這點改變就會無限放大，成了影響夫妻感情的一根刺。

夫妻共胖，也能夫妻共瘦

俗話說男女搭配干活不累，減肥也是一樣的，夫妻雙方目標一致，遠比一個人更容易達成。

一起堅定目標

想做到夫妻共瘦，最關(guān)鍵在這個“共”上。伴侶對減肥很重要，如果一直打壓，會極大程度抑制減肥的意志力?！坝猩队谩薄ⅰ翱茨銏猿謳滋臁?，這種傷人的話千萬別說，既降低減肥的積極性，又影響夫妻和睦。

同時也不要想方設(shè)法縱容，用無所謂的態(tài)度，讓減肥變得不了了之。

一起健康飲食

兩人一起吃飯時，建議多補充膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白，少做油膩大菜，營養(yǎng)又省事。還要控制好飯量，不要浪費食物，避免一方吃不完，需要另一方強塞解決剩飯的情況。

而慶祝的方式不止下館子，有更多有儀式感的事情，可以代替大吃一頓。

一起運動

做家務(wù)也是一種鍛煉，經(jīng)常做家務(wù)的人，全因死亡風險和癌癥風險都有所下降，所以這么好的事情，一定要合理分配夫妻雙方。除此以外，改變飯后一起癱在沙發(fā)，或總依賴對方做家務(wù)、拿外賣等習慣，一起散步、一起打羽毛球等，互相監(jiān)督，帶動對方動起來。

一起分擔壓力

如果是夫妻雙方共同面對的壓力，互相鼓勵扶持，做好情緒宣泄；如果是夫妻雙方產(chǎn)生分歧，也建議多多溝通，拒絕內(nèi)耗，保持良好的心情。

健康是對自己負責，也是送給愛人的最好禮物！

文章作者：成語

圖片來源：攝圖網(wǎng)

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