避免外賣多在家里吃

雖然餐飲店的烹調(diào)手法比較優(yōu)良，但是衛(wèi)生環(huán)節(jié)很難得到徹底的保證。特別是油炸類的食品，因?yàn)檫@類食物的油脂成分相對(duì)難消化，甚至油脂攝取過(guò)多的情況下，還會(huì)直接粘附在腸道中，引起肥胖。

維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的高效補(bǔ)充

夏季因?yàn)槿梭w的基礎(chǔ)溫度較高，長(zhǎng)期處于一個(gè)新陳代謝相對(duì)旺盛的情況下，所以體內(nèi)的維生素、礦物質(zhì)會(huì)隨著汗液代謝出去，長(zhǎng)期處于蛋白質(zhì)缺乏狀態(tài)下很容易導(dǎo)致人體的各項(xiàng)技能無(wú)法順利的進(jìn)行，所以特別要注意富含蛋白質(zhì)食物的補(bǔ)充，例如豆?jié){、雞蛋等等。

少吃甜食

甜食的含糖量非常之高，而這些湯類在進(jìn)入腸胃之后，里面的酶類物質(zhì)會(huì)直接將其消化分解成葡萄糖進(jìn)入血液之中，不但會(huì)增加血糖濃度，而且還會(huì)使人產(chǎn)生過(guò)度的饑餓感。

補(bǔ)充葉酸

不管是在夏季備孕還是冬季備孕，為了避免胎兒的腦部發(fā)育出現(xiàn)問(wèn)題甚至是畸形，一定要特別注意在備孕之前的三個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，因?yàn)楹芏嗍澄?，例如菠菜、白菜中雖然含有豐富的葉酸，但是距離備孕所需含量還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

保證多樣化的飲食

最關(guān)鍵的還是要注意平衡熱量和營(yíng)養(yǎng)之間的關(guān)系，這樣不但能夠保證自己以最好的狀態(tài)進(jìn)入產(chǎn)房生產(chǎn)，而且還能夠高效促進(jìn)自己的食欲。順帶說(shuō)一下，如果可以從月子會(huì)所了解他們的月子餐搭配照著吃是非常好的選擇。

糖尿病患者夏季飲食需要講究？糖尿病患者夏天飲食需要講究

05-15 1568

糖尿病是現(xiàn)代人很容易患上的慢性病，嚴(yán)重地威脅著患者朋友們的健康，尤其是在夏季因?yàn)樘鞖饪釤?，往往很容易?dǎo)致血糖含量升高，使病情加重，所以需要重視該病的調(diào)理，尤其是飲食方面的調(diào)理。那么，糖尿病患者夏季飲食需注意什么?下面我們一起來(lái)看看介紹吧!專家指出，糖尿病人安然度夏務(wù)必要注意定時(shí)、定量補(bǔ)水，天熱時(shí)早餐

夏季養(yǎng)生每天吃什么好，原來(lái)夏季飲食這么講究

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飲食是夏季養(yǎng)生中非常重要的一部分，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，其在夏天的飲食習(xí)慣其實(shí)是非常錯(cuò)誤的。而夏天的天氣炎熱，如果不注意相關(guān)的飲食，對(duì)于身體的傷害其實(shí)也是蠻大的。夏季養(yǎng)生每天吃什么好?第一，姜。中國(guó)自古以來(lái)就有這樣的一句話，冬吃蘿卜夏吃姜，姜絕對(duì)是夏季一個(gè)非常好的食物。一般來(lái)講，在夏天的一些菜品中多加一點(diǎn)

夏季減肥吃什么食物好 4個(gè)夏季飲食減肥技巧分享

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夏季減肥吃什么好？今天要跟大家介紹的是能夠預(yù)防夏天疲勞，并且對(duì)美容和健康很好的黏稠食材。夏季多吃粘稠食材還有助于瘦身哦！下面就跟小編一起來(lái)看看有著超強(qiáng)美容和瘦身功效的4種粘稠食物吧。1、海帶根先來(lái)從一眼看上去，就跟夏天非常搭配的涼拌豆腐吧！使用了能夠吸收腸內(nèi)多余的糖份和膽固醇，并且有著能夠抑制血糖上

夏天如何科學(xué)養(yǎng)生 夏季養(yǎng)生宜輕

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很多人都被夏天的高溫所困擾著，養(yǎng)生就不太注重了，那么在炎熱的夏季我們?cè)撊绾慰茖W(xué)的養(yǎng)生呢？下面健康之家小編為您帶來(lái)了夏天如何科學(xué)養(yǎng)生？夏季養(yǎng)生宜“輕”。夏季養(yǎng)生應(yīng)多吃酸食少冷飲立夏時(shí)，人體大量排汗會(huì)造成陽(yáng)氣不足，多食用酸味食物及藥品，可以使皮膚腠理適當(dāng)收縮，防止出汗過(guò)多。烏梅、

上班族夏季如何消除疲勞 夏季養(yǎng)生十方法消除疲勞

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夏季由于天氣炎熱，每當(dāng)中午的時(shí)是一天中做容易犯困的時(shí)候，那么春季該怎樣消除疲勞呢?下面健康之家小編帶您去看看上班族夏季如何消除疲勞?夏季養(yǎng)生十方法消除疲勞。上班族夏季如何消除疲勞1、學(xué)會(huì)適當(dāng)休息工作一段時(shí)間以后，注意力的集中程度會(huì)隨著時(shí)間的加長(zhǎng)而不斷下降，這時(shí)，讓大腦休息一下是非常必要的。最好的方式

夏季如何養(yǎng)生 夏季養(yǎng)生常識(shí)

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夏季雖然天氣炎熱，但是養(yǎng)生還是不能錯(cuò)過(guò)，那么夏季該如何養(yǎng)生呢?下面健康之家小編為您帶來(lái)了夏季如何養(yǎng)生?夏季養(yǎng)生常識(shí)。夏季如何養(yǎng)生衣衫要勤洗睡得晚起得早就要注意適當(dāng)?shù)慕邮荜?yáng)光的照射，盡量避開(kāi)太陽(yáng)的直接照射，這樣才得以順應(yīng)陽(yáng)氣的充盛，利于氣血的運(yùn)行，振奮我們的精神。而且天氣炎熱，人就容易出汗，所以衣服就

飲食減肥法？夏季飲食減肥方法？

09-27 1161

而今在國(guó)外，騎自行車旅游已經(jīng)不再是一種新鮮的玩法，騎車出行不僅鍛煉了身體，而且還能從容地欣賞到路邊的景色隨著人們環(huán)保意識(shí)的增強(qiáng)，選擇燃燒脂肪而不是燃燒汽油的出行方式已是大勢(shì)所趨如果你在為脂肪的過(guò)多累積而愁眉不展;如果你在琳瑯滿目的運(yùn)動(dòng)器材前猶豫不決;如果你想讓我們?yōu)槟阃扑]一種既省錢又方便的健身方式，

夏季養(yǎng)生粥 夏季養(yǎng)肝多喝這些粥

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在炎熱的夏季，總是感覺(jué)食欲不振，在這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該放棄那些油膩的食物，來(lái)點(diǎn)養(yǎng)生粥。夏季養(yǎng)生粥，夏季養(yǎng)肝多喝這些粥。夏季養(yǎng)生粥五豆粥原料：黃豆25g，綠豆25g，赤小豆25g，黑豆25g，炒扁豆25g，紫米50g，大米100g制法：(1)把豆子洗凈，用清水浸泡至少4小時(shí)。(2)泡好的豆子放在鍋里，加入適

2017中國(guó)創(chuàng)新醫(yī)療與大健康產(chǎn)業(yè)國(guó)際博覽會(huì)即將開(kāi)幕

07-10 961

2017年9月26-28日，中國(guó)（蘇州）國(guó)際創(chuàng)新醫(yī)療與大健康產(chǎn)業(yè)博覽會(huì)即將啟動(dòng)。該會(huì)議是由工信部、中國(guó)光學(xué)工程學(xué)會(huì)、中國(guó)醫(yī)學(xué)影像技術(shù)研究會(huì)、中國(guó)生物醫(yī)學(xué)工程學(xué)會(huì)、中國(guó)生物中心、中國(guó)高科技產(chǎn)業(yè)化研究會(huì)主 2017年9月26-28日，中國(guó)（蘇州

心血管病醫(yī)生吸煙率為30%！必須讓更多醫(yī)生提高營(yíng)養(yǎng)素養(yǎng)

05-31 984

如果連醫(yī)生自己的健康素養(yǎng)都不過(guò)關(guān)，還談什么教育患者？旨在讓更多醫(yī)生提高營(yíng)養(yǎng)素養(yǎng)的“營(yíng)養(yǎng)與疾病預(yù)防”全國(guó)醫(yī)生營(yíng)養(yǎng)繼續(xù)教育項(xiàng)目將要給醫(yī)生們補(bǔ)上這一課。 如果連醫(yī)生自己的健康素養(yǎng)都不過(guò)關(guān)，還談什么教育患者？旨在讓更多醫(yī)生提高營(yíng)養(yǎng)素養(yǎng)的&ldquo

國(guó)家藥監(jiān)局：“刷酸”需在醫(yī)療機(jī)構(gòu)開(kāi)展

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國(guó)家藥監(jiān)局：“刷酸”需在醫(yī)療機(jī)構(gòu)開(kāi)展　　 治療須由專業(yè)人員操作 所使用的“酸”并不是化妝品8月11日，國(guó)家藥監(jiān)局官方網(wǎng)站發(fā)布文章，提示公眾科學(xué)認(rèn)識(shí)刷酸美容，刷酸治療需在具有醫(yī)療資質(zhì)的醫(yī)院或診所，由經(jīng)過(guò)培訓(xùn)的專業(yè)人員進(jìn)行操作，其所使用的“酸”并不是化妝品?；瘖y品禁止明示或者暗示具有醫(yī)療作用，避免使用“

臘味蒸熏干的做法-其它口味蒸菜譜

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臘味蒸熏干的做法，臘味蒸熏干怎么做請(qǐng)看臘味蒸熏干的做法步驟圖：1、食材：臘肉、臘腸、熏豆干、香蔥、豆豉、剁椒 2、豆腐干、臘腸、臘肉分別切片 3、豆豉略沖洗一下切粗粗剁成末、香蔥切末...

香椿魚雞蛋餅的做法-家常味煎菜譜

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香椿魚雞蛋餅的做法 - 家常香椿魚雞蛋餅的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果香椿魚雞蛋餅怎么做好吃,香椿魚雞蛋餅的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文香椿魚雞蛋餅的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)香椿魚雞蛋餅的做法