飯后多長時間可以運動減肥

2021-06-06 15:33:15

問題描述： （男，32歲） 我最近因為肥胖很苦惱，醫(yī)生建議我可以采取運動減肥的方式，我想知道飯后多長時間可以運動減肥？

飯后半小時或者一個小時以后可以進行運動達到減肥的目的。
運動減肥具有很明顯的效果?？梢酝ㄟ^運動消耗大量的熱量，從而達到減少脂肪的效果。建議在飯后半個小時以后再進行運動。如果在剛吃飽飯就進行運動，會使集中在外部的血液，流向全身的骨骼，從而導(dǎo)致消化不良、胃下垂的癥狀。
在日常生活中要盡量避免剛吃完飯就進行運動，同時還可以少吃一點高糖的食物來達到減肥的目的。

2021-06-09 08:59:05

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