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　　俗話說(shuō)：人老腿先老。年輕時(shí)走路風(fēng)風(fēng)火火，年紀(jì)大了，走路開始小心翼翼。然而，摔跤還是經(jīng)常在不經(jīng)意間找上門來(lái)。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，摔倒是一件不亞于心臟病的大事。因?yàn)槔夏耆舜蠖喙琴|(zhì)疏松，如果不慎摔倒可能造成髖關(guān)節(jié)骨折、脊柱骨折等，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。那么，一旦老年人發(fā)生跌倒，如何及時(shí)進(jìn)行正確處理，才可能將傷害降到最低?銀川市中醫(yī)醫(yī)院骨科主任醫(yī)師張存權(quán)詳細(xì)講解了老人摔倒后的急救方法。

　　家里沒(méi)人老人跌倒該怎么自救?

　　現(xiàn)實(shí)生活中，很多老人跌倒時(shí)，家里很可能沒(méi)有別人，這時(shí)就需要學(xué)會(huì)自救。

　　張主任介紹，假如老人摔傷時(shí)身邊沒(méi)人，本人意識(shí)清醒的情況下，首先要保持冷靜，不要著急起身，先輕微活動(dòng)活動(dòng)身體，看看有沒(méi)有受傷?！叭绻l(fā)現(xiàn)自己的身體沒(méi)有太大問(wèn)題，可以嘗試站起來(lái)。盡量通過(guò)彎曲雙腿翻轉(zhuǎn)身體，變換為俯臥位，借助膝蓋、雙手支撐起來(lái)，或抓握其他牢固的東西站起。休息片刻，待恢復(fù)體力后根據(jù)情況決定是否需要向他人尋求幫助。如果感覺(jué)體力不支或無(wú)法支撐自己站起來(lái)，請(qǐng)嘗試保持一個(gè)比較舒適的體位，然后打電話、高聲呼救或屈膝翻身、通過(guò)爬行去尋求幫助。”

　　如果摔倒的老人發(fā)現(xiàn)自己有傷口出血時(shí)需要立即止血，可以順手找來(lái)相對(duì)干凈的毛巾之類壓迫止血。如果已經(jīng)有肢體畸形、不能活動(dòng)或活動(dòng)后疼痛劇烈的情況發(fā)生時(shí)，很可能是發(fā)生了骨折或脫位，此時(shí)不要隨意移動(dòng)或用力，以免加重病情。如果老人是胳膊受傷，可以用另一只手托住受傷的胳膊，也可以用雜志、硬紙殼之類的東西托住受傷的胳膊臨時(shí)固定，一方面可以減輕疼痛，另一方面，可以避免二次損傷。如果是腰部或者下肢受傷，盡量不要移動(dòng)身體，可通過(guò)電話撥打120或大聲呼叫等方式來(lái)尋求幫助。

　　身邊有老人摔倒先別急著扶起

　　很多人看到老人摔倒后會(huì)迫不及待地先把人扶起來(lái)，然后再檢查老人是否有外傷。但正確的處理方法并非如此。

　　“如果發(fā)現(xiàn)身邊有老人跌倒后不要急于扶起，要分清情況，區(qū)別處理。也不要輕易搬動(dòng)，通過(guò)詢問(wèn)的方式查看受傷的部位。然后再進(jìn)行針對(duì)性處理，避免加重?fù)p傷。”張主任提醒。

　　如果發(fā)現(xiàn)老人跌倒后意識(shí)喪失，呼吸、心跳停止，應(yīng)立即實(shí)施心肺復(fù)蘇。如果有明顯外傷出血，應(yīng)立即拿來(lái)相對(duì)干凈的毛巾之類的物品壓迫止血、包扎傷口;若伴有抽搐，可在老人牙間墊上硬物，防止咬傷舌頭，不要硬掰抽搐的肢體，防止骨骼、肌肉損傷;若老人口內(nèi)有嘔吐物，可動(dòng)作輕緩地將老人頭部偏向一側(cè)，清理口鼻腔的嘔吐物，以防誤吸導(dǎo)致窒息。

　　要分清情況，區(qū)別處理

　　如果老人跌倒后意識(shí)清楚，旁人應(yīng)仔細(xì)詢問(wèn)老人受傷時(shí)的具體經(jīng)過(guò)及現(xiàn)在的不適，觀察受傷部位、有無(wú)出血，查看老人的軀干和四肢，初步判斷有無(wú)骨折。根據(jù)情況從以下幾個(gè)方面進(jìn)行緊急施救，并及時(shí)撥打急救電話等待救援。

　　如果老人出現(xiàn)肢體疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)或肢體位置異常、不能活動(dòng)或活動(dòng)后疼痛劇烈時(shí)，很可能是發(fā)生了骨折或脫位，要對(duì)傷肢進(jìn)行臨時(shí)固定，避免加重傷情?？捎蒙磉叕F(xiàn)成的硬紙殼、書本或木板做一個(gè)簡(jiǎn)單固定，固定范圍一般包括受傷部位遠(yuǎn)近兩個(gè)關(guān)節(jié)，松緊適度，骨突起部位加襯墊避免受壓。

　　如果老人的脊柱區(qū)域劇烈疼痛、不能活動(dòng)，或伴有肢體麻木無(wú)力，則考慮有脊柱骨折的可能。這時(shí)，可讓老人平躺在硬質(zhì)木板上，保持脊柱處于穩(wěn)定狀態(tài)，等待救援。如果需要搬動(dòng)老人時(shí)，要?jiǎng)幼鬏p柔、整體搬運(yùn)保持脊柱軸線水平，可以采用衣服或者毛毯拖行的方式搬運(yùn)，切不可一人抬頭，一人抬腳，避免脊柱屈曲、過(guò)伸或旋轉(zhuǎn)壓迫脊髓造成脊髓二次傷害。

　　注意這些生活細(xì)節(jié)遠(yuǎn)離摔倒

　　老人平時(shí)應(yīng)多做增加身體平衡性和柔韌性的鍛煉，如太極拳，或是增強(qiáng)下肢肌肉的健步走等體育鍛煉，但雨雪和寒冷天氣最好減少室外活動(dòng)。

　　改善居住環(huán)境：改善家中的照明，夜間使用夜燈等照明設(shè)備;將常用的物品放在老年人方便取用的高度和地方;避免走過(guò)陡的樓梯或臺(tái)階，上下樓梯、如廁時(shí)盡可能使用扶手;轉(zhuǎn)身、轉(zhuǎn)頭時(shí)動(dòng)作一定要慢。

　　如果發(fā)現(xiàn)家里老人走路不穩(wěn)，應(yīng)給老人購(gòu)買助行器或者拐杖等用品。

　　老人還要重視補(bǔ)充鈣劑和維生素D，骨質(zhì)疏松嚴(yán)重的還需進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松治療等?！∮浾邉⑼?/p>

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