1、記不住數(shù)

　　人們對門牌號、日期、生日和密碼等信息的記憶屬于陳述性記憶(也稱外顯性記憶)。美國波士頓貝斯以色列執(zhí)事醫(yī)療中心記憶診所所長扎爾迪·坦恩博士稱，如果不刻意去記它們，大腦就會自動將其遺忘。

　　對策：坦恩建議，可以給這些難記的數(shù)字賦予一定的意義，比如，某人的生日是國慶節(jié)后第8天等。

　　2、忘了打算要干啥

　　走進(jìn)一個房間，卻忘記了要拿什么，這可能是分心所致。

　　對策：坦恩博士建議，去另一房間前，可以先想象一下打算取的物體，也可以采取聯(lián)想法，如要取夏天的衣服，可以想象一下沙灘上穿著泳衣的情景，增強(qiáng)記憶力。

　　3、找不到鑰匙

　　經(jīng)常忘記鑰匙、錢包或公交卡等日常物品放在何處，可能是注意力出現(xiàn)了問題。

　　對策：美國認(rèn)知障礙癥協(xié)會專家伊麗莎白·埃德嘉麗博士表示，放東西時，應(yīng)集中注意力，默默地或者大聲告訴自己放在了哪，如"我把鑰匙放進(jìn)大衣口袋了"。還可以將易忘記的小物品固定放在一個地方，如將鑰匙掛在一進(jìn)門的掛鉤上。

　　4、記不住名字

　　大多數(shù)人很少忘記面孔，但90%-95%的人都感到記別人名字難，這與記憶儲存以及記憶重新獲取(回想人名)有關(guān)。

　　對策：埃德嘉麗博士建議，見到陌生人多看幾眼，心中默默重復(fù)該人的名字至少三遍，將他們的特征與其姓名相關(guān)聯(lián)，或者在交談時多提及該人的名字，都能幫助記憶。

（責(zé)任編輯：劉麗君）

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