醫(yī)生回復(fù)區(qū)

張興明 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，心絞痛，腦血管病，失眠，胃十二指腸潰瘍，膽 幫助網(wǎng)友：110067稱贊：5

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2017-12-04 12:28:47 我要投訴

      你好，平時(shí)要少吃油膩的食物，比如肥肉，羊油豬油?？梢赃m當(dāng)多吃一些蔬菜水果，精瘦肉，魚肉。此外還要多運(yùn)動(dòng)。胃脹可以配合健脾胃治療，吃些人參健脾丸治療看看。
      

李醫(yī)生 醫(yī)師 擅長: 擅長內(nèi)科各種疾病的診治如：肺炎、胃腸道疾病、神經(jīng)系 幫助網(wǎng)友：121831稱贊：1088

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2013-09-11 11:35:29

      病情分析：
      少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。指導(dǎo)意見：食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。
      指導(dǎo)意見：
      吃你想吃的東西，以促進(jìn)提高食欲。于“增肥”計(jì)劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態(tài)的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。
      

李醫(yī)生 邯鄲市中心醫(yī)院   醫(yī)師 幫助網(wǎng)友：99293稱贊：828

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2013-09-11 11:35:35

      病情分析：
      ,你要是運(yùn)動(dòng)減肥效果不明顯，我估計(jì)你就是飯量比較大，
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動(dòng)量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當(dāng)控制飯量，,再堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食

             以上是對“吃什么東西有營養(yǎng)又不會(huì)長胖？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

賀洪英 副主任護(hù)師 擅長: 艾滋病、梅毒、尖銳濕疣、生殖器皰疹、淋病、生殖道沙 幫助網(wǎng)友：29356稱贊：7

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2017-12-04 12:10:09 我要投訴

      在吃東西的時(shí)候要控制，人攝入的總量。不能吃的太多，如果吃多了，肯定會(huì)造成身體發(fā)胖。高蛋白高熱量的，甜食要少吃。要限制淀粉的攝入，不要吃得太多，多鍛煉，多吃蔬菜。
      

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