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吃西梅會長胖嗎吃西梅有什么好處

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月09日 04:38

核心提示：西梅是梅子的一種，喜歡吃梅子的一定不要錯過西梅，因為它不僅可以作為一種消遣的零食來打發(fā)時間，而且對于保護(hù)我們身體的健康也是有好處的。那么，吃西梅會發(fā)胖嗎？吃西梅有什么好處？

　　吃西梅會長胖嗎？

　　據(jù)醫(yī)生介紹，吃西梅是不會引起發(fā)胖的。因為西梅含脂肪、膽固醇很低，含豐富的纖維素及有機酸，加速新陳代謝，促進(jìn)胃腸蠕動，有利于毒素及廢物的排出，所以西梅不會長胖，還有助于減肥。

　　雖然西梅的好處很多，但是也不適宜多吃。西梅含有鐵、鉀、鋅元素，有增強體質(zhì)的作用。西梅不宜多吃，含有植物酸，易導(dǎo)致胃酸分泌過多，影響胃腸功能。西梅還含糖分，糖尿病患者不宜服用，否則使血糖值數(shù)升高。很多女性用西梅汁減肥，但是這種果汁也不能喝太多，西梅汁中含有一定量的防腐劑，也含有很多的植物酸，喝太多對胃腸損傷嚴(yán)重，一般喝2瓶左右即可，建議分開喝，一次喝1杯即可。

　　吃西梅有什么好處？

　　西梅里面含有豐富的維生素、纖維素、礦物質(zhì)、微量元素等。有人說，每天吃三粒個頭中等的西梅，就相當(dāng)于吃了一個新鮮的水果所攝入的纖維素的量。西梅做法比較豐富，不僅可以當(dāng)做零食果脯食用，而且在烹飪的時候，也可以放入少許的西梅在里面。例如做沙拉、糕點等都可以。

　　西梅中含有多種有機酸，還含有大量的膳食纖維、果膠等物質(zhì)，膳食纖維能推動腸胃的蠕動，而有機酸可以刺激胃酸的分泌，因此，適量吃西梅有助于消化。西梅營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素A、胡蘿卜素及花青素，這些物質(zhì)除了能促進(jìn)新陳代謝，還有保護(hù)眼睛的作用，可以增加眼睛的血液循環(huán)，緩解眼疲勞及視力模糊，還能改善畏光、淚眼等情況。

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