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產(chǎn)后胖20斤還能瘦嗎

人體發(fā)胖一般都是吃的太好，營養(yǎng)過剩，平時又缺乏運動造成的，排除人體其他狀況比如內(nèi)分泌失調(diào)、濕熱太多等情況。一般人只需要節(jié)制飲食，多做體育鍛煉，但是必須持之以恒，都是可以減肥的。下面就關于產(chǎn)后胖20斤還能瘦嗎，小編給大家做一些簡單的介紹。

產(chǎn)后胖20斤還能瘦嗎？

1、 月子里因為需要補身體，養(yǎng)身體，還需要多吃食物來給寶貝喂養(yǎng)母乳的，所以產(chǎn)婦都會胖的呢！只要媽媽你給寶貝堅持喂養(yǎng)母乳，那么出了月子后會慢慢瘦下來的哦！放心好了，別著急的呢。

2、遺傳基因比較重要，家里長輩胖的多，一般生完孩子不容易恢復身材，如果長輩瘦的，一般很容易就恢復產(chǎn)前身材了。但也要自己注意飲食和鍛煉，恢復也會很快哦。

3、 適當有氧運動。生產(chǎn)后的第二天，新媽媽就可以先下床走路，而失血較多、血壓低以及剖腹產(chǎn)的新媽媽，第三天下床走動較佳。

產(chǎn)后如何減肥？

1、產(chǎn)后減肥，指女性在生產(chǎn)過后進行的減肥。產(chǎn)后減肥方法有很多種，主要包括飲食減肥、運動減肥、物理減肥等方法。

2、飲食減肥是通過科學調(diào)整飲食結(jié)構而達到減肥目的;運動減肥是通過合理適當鍛煉達到減肥;藥物減肥一般產(chǎn)后不太主張，物理減肥是通過專業(yè)的產(chǎn)后腹帶、骨盆矯正帶進行的物理塑身減肥，也是目前最常用的自然減肥方法。

以上就是關于產(chǎn)后胖20斤還能瘦嗎做的簡單介紹。平常的人減肥按一般方法是沒有問題的，但是對于哺乳期的媽媽就不能隨便減肥，因為節(jié)食就意味著會影響孩子的乳汁不夠吃，所以在產(chǎn)婦減肥的時候最好通過專業(yè)人員的指導，制定既有營養(yǎng)又不會發(fā)胖的食譜，配合運動進行減肥。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。 相關知識 月子里高血壓飲食禁忌月子病怎么治除根坐月子可以洗頭嗎能刷牙嗎產(chǎn)后乳腺炎掛什么科坐月子可以洗頭嗎月子里沒休息好有什么后遺癥 相關百科 月子牙刷的選購方法為什么要穿月子鞋長沙月子中心大集合2014西安溫馨月子會所消費地圖重慶月子會所沈陽月子中心坐月子要注意什么月子后遺癥月子病有哪些 編輯推薦 1

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