很多人晚上睡覺的時候總是愛出汗，這種情況就是我們平時所說的盜汗。盜汗的情況有輕有重，比較嚴重的盜汗預(yù)示著身體出現(xiàn)了問題，一定要及時采取措施來治療才行。那么晚上睡覺出汗特別厲害怎么辦才好呢？睡覺出汗需要注意一些什么問題呢？

　　睡覺出汗嚴重的癥狀

　　睡覺出汗嚴重的人，汗液極易泄出，入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時，即有汗夜大量涌出，汗出后即可驚醒，醒后汗液即可霎時止住，再入睡可再次出汗，且出汗量比較大，汗液常帶有淡咸味，或汗出同時混有汗臭。而且睡覺出汗較嚴重者可使被褥、枕頭等浸濕，一夜非數(shù)次替換睡裝則無法安睡，還有的重癥患者能使被褥濕透，被褥較薄或用席子時，汗液可在床板上印出汗跡。

　　平時可伴有低熱或潮熱，五心煩熱，顴紅，頭暈，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥等其它癥狀。

　　睡覺出汗嚴重怎么辦

　　降低溫度緩解睡覺出汗

　　經(jīng)常睡覺出汗的患者可以適當(dāng)調(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度，特別是對于陰虛血熱的睡覺出汗患者，居住環(huán)境應(yīng)該偏涼，能夠適當(dāng)減輕出汗的癥狀。

　　飲食調(diào)養(yǎng)緩解睡覺出汗

　　睡覺出汗嚴重時要注意飲食，根據(jù)自身情況制定適合自己的食療，有利于病情的恢復(fù)，如陰虛血熱、火旺的人，千萬不要食用辛辣刺激的食物，不要喝酒抽煙，可多吃些清熱的蔬菜、水果等，如西瓜、柚子、梨子、芹菜、黃瓜、苦瓜、絲瓜等，讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎(chǔ)去恢復(fù)。還可以吃些燕麥、泥鰍、烏雞、生地黃、紫菜等，有止汗斂汗的作用。

　　體育鍛煉緩解睡覺出汗

　　睡覺出汗嚴重的患者每天適當(dāng)運動對于早日恢復(fù)病情很有幫助，每天堅持鍛煉一個小時，可以選擇散步、慢跑、瑜珈、騎自行車、爬山等運動方式，有利于增強體質(zhì)，提高機體免疫力，長期堅持有助于改善晚上睡覺出汗的癥狀。

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　　睡覺出汗嚴重注意

　　睡覺出汗嚴重患者最好是及時去正規(guī)醫(yī)院檢查治療，出汗太多或自汗、盜汗的病程持續(xù)時間過久，將導(dǎo)致精氣耗傷，時間久了常會使病情惡化，向“脫癥”發(fā)展，嚴重威脅著患者的身體健康。

　　睡覺出汗嚴重患者在治療期間應(yīng)注意個人衛(wèi)生清潔，被褥、床板、睡衣等，應(yīng)經(jīng)常拆洗或晾曬，以保持干燥，并要經(jīng)常洗澡，以減少汗液刺激皮膚。

　　本文詳細介紹了晚上睡覺出汗的癥狀表現(xiàn)，也介紹了晚上睡覺出汗到底應(yīng)該怎么辦才好，以及睡覺出汗嚴重需要注意的一些問題。作為一名晚上睡覺總是愛出汗的人，你最好是認真了解一下本文所講的這些內(nèi)容，積極采取措施來應(yīng)對晚上睡覺出汗嚴重的情況。

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