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為什么晚上睡覺出汗,晚上睡覺出汗怎么辦

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月02日 08:36

一、晚上睡覺經(jīng)常出汗是怎么回事

夜間盜汗的原因很多：與睡眠環(huán)境如空氣流通狀況、被褥的厚度與透氣等有關(guān);有些原發(fā)疾病如結(jié)核病、心內(nèi)膜炎、淋巴瘤等惡性腫瘤，都可能會出現(xiàn)夜間盜汗的情況;內(nèi)分泌失調(diào)，如有糖尿病、甲亢的患者，以及有精神障礙、自律神經(jīng)等功能失調(diào)的人，也都可能在晚上大量出汗;小兒入睡前活動量過大或進食，均可造成入睡后最初2 小時之內(nèi)出汗較多。

夜間盜汗的中醫(yī)分型，主要分兩類：陰虛火旺，主要表現(xiàn)為夜間盜汗、五心煩熱，或兼午后潮熱、兩顴色紅、口渴、舌紅少苔;氣陰兩虛，以盜汗為主，也常伴自汗，或伴低熱、口干。

夜間盜汗的方藥：陰虛火旺型，生地20g，熟地20g，當(dāng)歸15g，黃柏15g，黃芩15g，黃連15g，黃芪30g，白薇20g，銀柴胡20g;氣陰兩虛型，人參20g，麥冬20g，五味子12g，龍骨10g，牡蠣20g，浮小麥30g。

夜間盜汗的中成藥：六味地黃丸，每次服8粒(6克)，每日3次;大補陰丸，每次服9克，每日3次;二至丸，一次9克，一日2次。

二、夜間盜汗有哪些分類呢

盜汗的病人，有的一入睡即盜汗出，有的入睡至半夜后盜汗出，有的剛閉上眼睛一會兒即盜汗出。出的汗量，相差懸殊很大。根據(jù)盜汗病人的臨床表現(xiàn)，可分為輕型、中型和重型三種。

輕型盜汗的病人，多數(shù)在入睡已深，或在清晨5時許或在醒覺前1～2小時時汗液易出，汗出量較少，僅在醒后覺得全身或身體某些部位稍有汗?jié)瘢押髣t無汗液再度泄出。一般不伴有不舒適的感覺。

中型盜汗的病人，多數(shù)入睡后不久汗液即可泄出，甚則可使睡裝濕透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗，病人常有烘熱感，熱作汗出，醒覺后有時出現(xiàn)口干咽燥的感覺。

重型盜汗的病人，汗液極易泄出。入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時，即有汗夜大量涌出，汗出后即可驚醒，醒后汗液即可霎時收斂。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常帶有淡咸味，或汗出同時混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸濕，一夜非數(shù)次替換睡裝則無法安睡，有個別重證病人能使被褥濕透，被褥較薄或用席子時，汗液可在床板上印出汗跡。這些病人常伴有明顯的烘熱感，心情也表現(xiàn)的煩燥，汗后口干舌燥，喜歡涼水。平時可伴有低熱或潮熱，五心煩熱，顴紅，頭暈，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥。

輕型與中型盜汗，對身體損傷不會太大，但重型盜汗病人，時間久了常會使病情惡化，向“ 脫癥”發(fā)展，嚴(yán)重威脅著患者的健康與生命安全。

三、吃什么食物可以改善盜汗呢

1、黃芪二蜜飲。黃芪30克，糯稻根30克，麻黃根15克，蜂蜜30克。將上述三味藥同放鍋內(nèi)，加水3碗煎煮，煮至l碗時，撈去藥渣，加入蜂蜜溶化后分2次飲用，每日一劑，適宜于氣虛盜汗者。

2、百合蓮子飲。百合20克，蓮子30克，冰糖30克。先將百合、蓮子洗凈，放鍋內(nèi)加適量水，用小火慢慢燉至百合、蓮子爛熟，加入冰糖溶化后即可食用，每天一次，連服數(shù)天，適宜于陰虛盜汗者。

3、龍眼人參飲。取龍眼肉30克、人參6克、冰糖30克。先將龍眼肉洗凈，人參切薄片，然后與冰糖共放碗內(nèi)，加水適量，置蒸鍋內(nèi)蒸一小時左右，取出后待涼即可食用，一天內(nèi)分2次吃完，每天一劑，適宜于氣虛盜汗者。

4、參苓粥。取人參10克，白茯苓20克，生姜10克，粳米100克，食鹽、味精適量。先將人參、茯苓、生姜加適量水煎熬后，去汁取渣待用，然后將粳米淘洗干凈，下入藥汁內(nèi)用小火煮粥。煮至粥熟時加入食鹽、味精調(diào)勻，空腹分2次食用，每天一劑，適宜于氣虛盜汗者。

四、準(zhǔn)媽媽晚上睡覺出汗怎么辦

穿天然料子的寬松衣服：準(zhǔn)媽媽本身就比其他人代謝更旺盛，因此一定要選擇利于排汗的衣物。這樣一是相對涼快，而且出汗后也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮膚，避免引起皮疹、皮膚感染等。長袖衣服、闊腿長褲和長裙都可以幫助你在夏天中保護皮膚不被太陽曬傷。

溫水擦洗勤換衣：孕媽媽皮膚的汗腺分泌增多，出汗較多;而且陰道分泌物也會增加、白帶增多，因此應(yīng)該經(jīng)常用溫水擦洗，千萬不能用冷水洗澡，最好每天洗溫水澡、換內(nèi)衣褲，以保持皮膚清潔，預(yù)防痱子等皮膚問題。

保持充足的睡眠：懷孕的身體往往會帶來不適感，充足的睡眠可以補充體力，使精神變好。再加上夏季出汗多體力消耗大，人就容易感到疲倦，過度勞累容易使準(zhǔn)媽媽發(fā)生中暑暈厥、胎動不安或流產(chǎn)早產(chǎn)的危險。所以一般準(zhǔn)媽媽需保證每天睡眠10個小時左右。這樣，當(dāng)晚上不能保證充足睡眠時，最好中午小睡一會，以補足睡眠時間。

營養(yǎng)均衡及時補水：為了保證母體和胎兒的營養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等。要適量地多吃新鮮蔬菜，多吃新鮮豆制品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。此外，還要保持體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。及時補充水分，切記等到口渴了才喝水。多吃蔬菜和水果，不但可以補充維生素，還可以補充從汗液中流失的鉀、鈉離子。

晚上睡覺出汗怎么回事？

我們或許都有這樣一個經(jīng)歷，就是在晚上睡覺時做了一個噩夢驚醒過來，會發(fā)現(xiàn)自己出了很多汗，這是由于做惡夢心理上很害怕而引發(fā)的刺激才會出汗，但是有的人沒有做惡夢也出汗，這種情況叫做“盜汗”，就是說在睡著的狀態(tài)下出大量的汗，醒后又不怎么出汗，晚上睡覺為什么會出汗呢？晚上睡覺出汗怎么調(diào)理？
1、新陳代謝旺盛
出汗是人體進行新陳代謝的方式之一，能幫助人體排泄毒素，還可以降低皮膚表面的溫度。晚上睡覺出汗有可能是生理上的“盜汗”，這類出汗的情況一般發(fā)生在好動的小孩子身上。由于小孩身體含的水分很多，再加上小孩的新陳代謝旺盛，在晚上睡覺前如果有大量的活動，睡覺時就會產(chǎn)生熱量，這時會出汗來降低熱量。
2、血液鈣含量低
血鈣是存在于血漿中的鈣，它主要維持人體很多重要的功能。血鈣偏低會使人全身沒有力氣、食欲不振等，低鈣會刺激交感神經(jīng)并使汗腺增加汗液的分泌，這就是在晚上睡覺會出汗的原因。
3、出汗調(diào)理方法
晚上睡覺出汗不排除是“盜汗癥”，長期下來會損耗身體，所以要及時進行治療，可以選擇藥物治療。在進行藥物治療的同時，還需要進行食療，注意自己的飲食習(xí)慣，最好不要飲酒和吃一些辛辣的食物，多吃新鮮的蔬菜，在日常的食療過程中來調(diào)節(jié)汗腺的正常分泌功能，為了使身體機能更加健康，還要適當(dāng)?shù)剡M行鍛煉。

晚上睡覺出汗怎么辦

人的一生有一半的時間都在睡覺，所以睡眠質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體健康，可是總有一些毛病來破壞他們，下面我們就來說一下晚上睡覺出汗怎么辦。
1. 第一：晚上睡覺出汗，消瘦多考慮是腎陰虛，腎陰虛癥狀為“熱”,主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等. 腎陰虛可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進行食補。

2. 第二：可以結(jié)合服用中藥六味地黃丸補腎，平時要戒煙戒酒，禁食辛辣食物，注意休息，節(jié)制房事不要過度縱欲，保持良好的心態(tài)也是很重要的。

3. 第三：五倍子5份,辰砂1份.共研細(xì)末,貯瓶備用.用時取藥散0.5～1克,用溫水調(diào)成糊狀,于患者臨睡前敷于肚臍,外以紗布覆蓋,膠布固定.翌日晨起時取下,如無效可重復(fù)使用,一般連用3天即可湊效.本方適用于各種證型的出汗,對因肺結(jié)核引起出汗,也有比較顯著的療效。

注意事項
保持心情愉悅，多吃蔬菜瓜果，給自己一個良好的飲食習(xí)慣，相信一定會慢慢好起來的。