核心提示：　倪萍最近被拍到瘦身成功，倪萍本人也表示半年瘦了20斤。倪萍是很多人心中主持界的大姐大，因?yàn)殡m然近幾年鮮少出現(xiàn)在公眾面前，但是還是有媒體拍到倪萍身材走樣的照片。人到了一定的年紀(jì)，新陳代謝也是會(huì)變慢，會(huì)更不好消除掉身體上的脂肪。

　　倪萍瘦了嗎

　　倪萍最近被拍到瘦身成功，倪萍本人也表示半年瘦了20斤。倪萍是很多人心中主持界的大姐大，因?yàn)殡m然近幾年鮮少出現(xiàn)在公眾面前，但是還是有媒體拍到倪萍身材走樣的照片。人到了一定的年紀(jì)，新陳代謝也是會(huì)變慢，會(huì)更不好消除掉身體上的脂肪。

　　倪萍微博原文：

　　這幾天太多朋友來問我怎么減肥成功的，我開玩笑說：餓著。[壞笑]想起姥姥在的時(shí)候，身邊人都在減肥，挨過餓的姥姥不理解，她說：“上頭真有辦法，糧食不夠吃了，就號(hào)召大家減肥，這得省多少糧食啊!”

　　倪萍經(jīng)紀(jì)人發(fā)微博曬出了一組其未修片的工作照，并感嘆“女神回歸!”從照片中不難看出，倪萍較半年前公開亮相時(shí)瘦了許多。今日，新京報(bào)記者第一時(shí)間聯(lián)系其經(jīng)紀(jì)人，得知近半年，倪萍一共瘦了20斤，

　　倪萍瘦身方法大公開其實(shí)也不是什么特別的減肥方法，就只是控制飲食，堅(jiān)持鍛煉。都知道減肥是沒有捷徑的，因?yàn)榕忠膊皇且惶炀团至?，也是時(shí)間長(zhǎng)了慢慢的變胖了。但是減肥也是這樣的，需要花時(shí)間來減肥。

　　經(jīng)紀(jì)人透露，倪萍在營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下，控制飲食，配合做力所能及的運(yùn)動(dòng)，才有了今天的成效。倪萍告訴新京報(bào)記者：“這幾天好多人來問她是怎么瘦下來的，其實(shí)這個(gè)過程和所有減肥人士一樣，就是嚴(yán)格自律，沒有捷徑?！?/p>

　　倪萍在接受新京報(bào)采訪時(shí)曾回應(yīng)過，她在減肥與美食之間掙扎的內(nèi)心，“減肥其實(shí)是這兩年開始注重的，以前從來沒考慮。主要是為了健康著想，再這么胖下去就什么毛病都來了。素面朝天不愛收拾，其實(shí)還是因?yàn)閼校夜ぷ魃弦轮虬缍疾粦?，我就生活中太懶了?！苯衲?月，當(dāng)記者再次采訪倪萍時(shí)，她曾透露瘦身成果，“我都減10斤了?！?/p>

　　如何健康減肥

　　1、少食含脂肪過多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各種動(dòng)物油，奶油和油炸的食物也應(yīng)加以節(jié)制。副食品可采用瘦肉、魚、蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等,多喝水。

　　2、同時(shí)減肥方法應(yīng)以有氧運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食健康為主，例如慢跑、爬山、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等，通常這種運(yùn)動(dòng)量會(huì)造成心跳加快,會(huì)提高人體的新陳代謝率，只要堅(jiān)持每天有兩次運(yùn)動(dòng)，有很好的減肥作用。

　　3、建議夏天跑步，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以適當(dāng)?shù)臏p肥，最好是在下午跑。

　　4、現(xiàn)代人的身體營(yíng)養(yǎng)過剩，要多吃粗糧，像北方產(chǎn)的莜麥方便面，蕎麥方便面，都是非油炸、低脂、低糖、無色無公害的食品!經(jīng)常食用，會(huì)有很好的減肥效果!

　　5、坐辦公室的女性要忌久坐。每工作四十分鐘左右，可以站起來休息一下，做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，扭扭脖子，或者去茶水間倒杯水，起來走動(dòng)走動(dòng)，只需要十分鐘，久坐宜使小腹贅肉囤積。

　　6、每晚入睡前半個(gè)小時(shí)，泡一個(gè)熱水澡，讓熱水將全身的毛孔都打開。用熱水泡腳，讓體內(nèi)的血液流暢，身體保持最舒服的狀態(tài)入睡，對(duì)減肥也很有益。

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