那作為學(xué)生黨，也不希望自己加入胖子的行列，因此，想方設(shè)法也要讓自己的身材變得好起來，這樣不僅自己更健康，在同學(xué)當(dāng)中也會(huì)增加幾分自信，但是，學(xué)生黨減肥受到很多條件的制約，首先從飲食上很難進(jìn)行每天攝入熱量的控制，還有運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也受到一定的限制，所以，要采取以下一些有利的措施，才能達(dá)成減肥的心愿。

1、利用食堂減肥。

學(xué)生黨就餐都是在食堂，雖然食物的選擇上手限制，但是，食堂飲食的總量還是可以控制的，而且食堂減肥有一個(gè)好處，相對(duì)來講熱量會(huì)低一些，這樣可以選擇早餐、中午和晚餐的搭配，早餐可以吃一個(gè)雞蛋、喝一杯豆?jié){，或者吃兩個(gè)包子，喝一杯豆?jié){，中午正常吃，選擇一葷兩素，晚餐喝一碗粥，吃一盤蔬菜。這樣的搭配熱量很低，有利于減肥。

2、少吃零食，少喝飲料。

除了正常的一日三餐之外，一定要控制自己的嘴，不要吃太多的零食，如果實(shí)在忍不住，可以吃一些杏仁或者花生等，不要吃一些膨化的小食品，各種甜的飲料不要喝，如果渴了就多喝水。

3、控制住情緒，不能暴飲暴食。

人之不如意的事情十有八九，在學(xué)習(xí)和生活中難免遇到不順心的事情，而有些人釋放不良情緒的做法就是大吃一頓，這樣是可以釋放情緒，但是，你的身體也會(huì)受累，大吃一頓之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己胖了好幾斤，以前實(shí)施的哪些減肥計(jì)劃全部白費(fèi)了，又要重新來過，所以，要控制情緒，避免暴飲暴食。

4、多運(yùn)動(dòng)多鍛煉。

在學(xué)校有一個(gè)得天獨(dú)厚的條件，就是可以進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)，無論是球類運(yùn)動(dòng)還是單杠雙杠等，還有可以在大的操場(chǎng)上跑步鍛煉，因此，一定要充分利用這些條件，選擇一項(xiàng)自己感興趣，又能夠堅(jiān)持下去的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，每周至少運(yùn)動(dòng)2到3次，這樣可以幫助身體消耗熱量，減少脂肪的堆積，自然就瘦下來了。

5、不要胡亂相信一些江湖中的減肥方法。

學(xué)生黨的思維是最活躍的，喜歡嘗試一些新鮮的事物，因此，一些江湖中的減肥方法可能會(huì)吸引你，但是這些方法都缺乏科學(xué)性，可能會(huì)讓你瘦下來，但是卻會(huì)傷害身體，所以，不要抱著好奇的想法去嘗試這些方法，一旦身體健康出問題，會(huì)悔之晚矣。

6、不要總是熬夜。

學(xué)生黨喜歡熬夜這是普遍現(xiàn)象，但是沒有充足的睡眠也很容易發(fā)胖，因?yàn)橥砩先绻芡聿凰X的話，會(huì)感覺饑餓想吃東西，但是晚上進(jìn)食是最容易肥胖的。所以，保持正常的優(yōu)質(zhì)的睡眠也是減肥不可少的條件。

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