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適合護士上夜班發(fā)的朋友圈

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月02日 11:27

適合護士上夜班發(fā)的朋友圈

1、自己上了幾天的夜班，才發(fā)現(xiàn)是這么難熬。

2、真是自己上夜班了才知道有多累！最近事太多，有點吃不消了。

3、一整天都渾渾噩噩的，經(jīng)常剛剛放在那東西，都到處找！這才是大部分夜班的現(xiàn)實！

4、最近怎么了，上夜班的原因嗎？脾氣好暴躁，不由自主的想嗆討厭的人。心情不好到快抑郁了！

5、誰能體會護士的辛苦啊，夜班難熬，沒人可以理解我們，現(xiàn)在渾身發(fā)冷，堅持到底。

6、夜班的小伙伴的戰(zhàn)果輝煌，一夜未眠的感覺，辛苦了，夜班忙起來確實難熬！誰上誰知道！

7、每當夜班就覺得是難熬的，職業(yè)的需求，我也很希望自己不用那么得辛苦，有時總想放棄，想得太多真的很累，也很希望自己能改變，不用那么得累，希望我的愿望會成真吧。

8、上夜班眼睛疼疼的，洗一下眼睛終于舒服了。

9、我覺得我現(xiàn)在的身體再上夜班就是干鍋熬湯。一上夜班就病。每天都有種精疲力盡的感覺。

10、距離終究是個過不去的坎，沒有熱湯熱飯吃的日子真難熬。三個夜班連上太辛苦了。

長期上夜班好處

1、夜班吃的少，代謝多，白天可能休息也不吃飯，長期以往可能胖不起來人比較消瘦。

2、晚上不休息，白天如果睡的很少的話，可以在做其他事情，充分利用自己的所有時間。

3、一般情況下夜班工資會比較高，所以會的到更多的金錢報酬。

上夜班喝水的最佳時間

1、一般口渴的時候喝水比較好，沒有太多要求。

2、枸杞子茶：能夠滋補肝腎、益精明目，適合因熬夜上夜班而出現(xiàn)口干舌燥、眼痛、耳鳴的人群。

3、桑葉茶：能夠清肺潤燥、清肝明目，同樣適合因上夜班而出現(xiàn)上火、咽干、視力下降的人群。

4、野菊花茶：入肝經(jīng)，能清熱解毒，適合肝火旺盛、咽干、目痛、頭暈、口腔潰瘍的人群食用。

5、西洋參：能夠滋陰、清虛火、生津、補氣，適合因熬夜上班而出現(xiàn)陰虛火旺、氣虛乏力癥狀的人群食用。

6、麥冬：有滋陰潤燥、生津、清心的功效，適合因熬夜而心煩氣躁、內(nèi)熱消渴、便秘的人群食用。

天天上夜班有黑眼圈怎么辦

黑眼圈原因：黑眼圈主要是由于眼部色素的堆積，眼部的代謝廢物沒有及時的排除體外所造成的。

主要解決方法：

冷敷，促進血液循環(huán)。把毛巾對折蓋在眼皮上，將用保鮮紙包好的兩三塊冰粒冰塊放在上面。也可使用冷凍茶包或浸過凍牛奶的化妝棉。平時可常吃些膠體、優(yōu)質(zhì)蛋白、動物肝臟及番茄、土豆之類的食物，補充維生素A和B。早晚使用眼霜。涂眼霜的時應(yīng)配合輕柔的眼部按摩，舒緩黑眼圈的侵襲。眼霜還可在短時間內(nèi)補充水分，消除疲勞?？焖俚臏p低突然的熬夜而導(dǎo)致的浮腫及黑眼圈現(xiàn)象。閑時多做眼保健操，多按摩眼睛周邊穴位，增加其血液循環(huán)加速，以達到眼部周圍血細胞活躍，對黑眼圈的減淡也有好處。

上夜班時喝飲料好嗎

上夜班喝飲料不好，上夜班熬夜會消耗大量的蛋白質(zhì)，長期熬夜會導(dǎo)致抵抗力下降，生物鐘紊亂。飲料中含有大量的糖分，熬夜喝飲料會導(dǎo)致身體免疫力下降，對身體健康有一定的影響。

上夜班熬夜調(diào)理身體的方法有：

1、多喝水，促進體內(nèi)代謝物排泄。熬夜會使毛孔在夜間擴張時吸收大量細小顆粒，多喝水有利于人體的新陳代謝，排出毛孔中的細小顆粒。

2、補充蛋白質(zhì)和維生素，如牛奶。熬夜會消耗大量蛋白質(zhì)，牛奶能補充人體所需的蛋白質(zhì)，并且能補充人體其他微量元素的需求。

3、平時多運動。運動會加速人體的血液循環(huán)，強身健體。上夜班熬夜的人需要多運動，提升氣血循環(huán)。

標簽： 適合護士夜班朋友

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