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堅(jiān)決不吃預(yù)制菜，深圳女子上班帶自己做的午餐便當(dāng)，走紅朋友圈

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 13:05

隨著社會(huì)的發(fā)展和科技的發(fā)達(dá)，預(yù)制菜在我們的生活中是越來越火爆，不僅給生活提供了便捷，還提供了很多不同的口味，但很多人認(rèn)為預(yù)制菜的原料無法保證品質(zhì)，而且最怕的是無良的商家在其中添加一些化學(xué)試劑，“科技與狠活”之后大家都怕了這樣的食品。

在深圳這座繁忙的城市里，許多上班族為了方便快捷，常常選擇吃外賣或者購買預(yù)制菜。然而，李蓓蓓堅(jiān)決不吃預(yù)制菜，每天自己制作午餐便當(dāng)，并因此在朋友圈中走紅。很多網(wǎng)友都認(rèn)為她吃的非常健康。

周一：番茄炒蛋、照燒雞腿肉

照燒雞腿肉是一道日本傳統(tǒng)菜肴，香甜微咸的醬汁與鮮嫩的雞肉完美融合，讓人回味無窮。這位女士在制作時(shí)，選用雞腿肉、生姜、料酒、生抽、蜂蜜等原材料，采用烤制的方法現(xiàn)場(chǎng)制作。照燒雞腿肉富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，為上班族提供所需的能量和營養(yǎng)。

周二：櫻桃肉、番茄炒蛋火腿腸

番茄炒蛋火腿腸是一道口感鮮美、營養(yǎng)豐富的中式菜肴。這位女士選用新鮮的番茄、雞蛋、火腿腸、鹽、番茄醬等原材料，通過現(xiàn)場(chǎng)炒制的方式制作。這道菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，為上班族提供多種必需的營養(yǎng)元素。

周三：肉末豆角、酸辣白菜

肉末豆角是一道家常菜，口感鮮美，深受人們喜愛。這位女士選用豬肉末、豆角、生姜、大蒜、生抽、鹽等原材料，通過現(xiàn)場(chǎng)烹制的方式制作。這道菜富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，為上班族提供足夠的營養(yǎng)支持。

周四：青椒炒肉、照燒豆腐

青椒炒肉是一道色香味俱佳的川菜。這位女士選用青椒、豬肉、生姜、大蒜、生抽、鹽等原材料，通過現(xiàn)場(chǎng)烹制的方式制作。這道菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，為上班族提供健康的午餐選擇。此外，青椒還含有豐富的膳食纖維，有助于促進(jìn)消化和降低血脂。

周五：孜然火腿土豆、手撕雞

手撕雞是這位女士的又一健康美味的選擇。她選用雞腿肉、生姜、料酒、生抽等原材料，現(xiàn)場(chǎng)烹制后手撕成絲狀。這道菜富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，為上班族提供能量和營養(yǎng)。同時(shí)，手撕雞的口感鮮美，讓人胃口大開。

周六：孜然土豆烤腸、糖醋茄子

糖醋茄子是一道酸甜可口的傳統(tǒng)中式菜肴。這位女士選用茄子、番茄醬、生抽、鹽等原材料，通過現(xiàn)場(chǎng)烹制的方式制作。這道菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，特別是茄子中富含的膳食纖維和多種維生素，有助于降低血壓和血脂，維持健康。

總結(jié)起來，這位女士的午餐便當(dāng)非常健康且美味。她通過自己動(dòng)手制作午餐便當(dāng)，不僅保證了食品安全和衛(wèi)生，而且合理搭配了營養(yǎng)。與購買預(yù)制菜相比，自己動(dòng)手制作午餐便當(dāng)可以省下不少錢，而且可以保證食品的新鮮度和口感。更重要的是，自己制作午餐便當(dāng)可以避免預(yù)制菜中的添加劑和防腐劑對(duì)健康的負(fù)面影響。因此，我們應(yīng)該向這位女士學(xué)習(xí)，堅(jiān)持自己制作午餐便當(dāng)，追求健康和美味的同時(shí)也能省錢。

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