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在生理期喝奶茶會(huì)變胖嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月02日 11:40

工作學(xué)習(xí)之余來一杯，逛街購物時(shí)來一杯，奶茶早已成為很多人生活中的一部分——要是奶茶不那么容易使人發(fā)胖就更好了！聽說在生理期吃什么都不會(huì)胖，是不是可以乘機(jī)喝點(diǎn)兒奶茶過過癮呢？

其實(shí)我們可以先考慮一個(gè)問題：為什么奶茶容易使人發(fā)胖？下面是一張流傳比較廣的圖，大家可以感受一下奶茶的普遍含糖量。

其實(shí)，單純使用牛奶和茶水?dāng)嚢杌旌?，是無法使奶茶擁有這么完美又令人上癮的口感的。奶茶中大量的糖分刺激大腦多巴胺分泌，令人感到愉快；也帶來了極高的熱量，極容易使人發(fā)胖。

還有不少奶茶店并不會(huì)使用純牛奶，而是用奶精充當(dāng)奶味來源。奶精的主要成分是(惡名遠(yuǎn)揚(yáng)的)氫化植物油，某些未能完全氫化的氫化植物油的化學(xué)結(jié)構(gòu)呈反式的鍵結(jié)，成為反式脂肪酸，它不具有純天然奶油的營養(yǎng)，而且對(duì)人體健康不利，容易引起肥胖癥。

也不能說喝奶茶就會(huì)變胖，只要控制好合理的能量攝入和消耗，還是可以keep住的?？墒悄滩韬茈y給人足夠的飽腹感，喝完一整杯走動(dòng)走動(dòng)就不會(huì)耽誤正餐。殊不知已經(jīng)多給自己加了一餐——你不胖誰胖？

了解過這些原理，我們?cè)诨剡^頭問問自己：生理期喝奶茶是不是就不會(huì)胖了？——這怎么可能呢？又不是生理期就不攝入能量了。吃得多，不運(yùn)動(dòng)，不還得變成脂肪藏起來？

其實(shí)生理期不發(fā)胖這個(gè)謠言由來已久，目前也沒有明確證據(jù)表明生理期代謝會(huì)變緩慢，這件事上個(gè)體差異也比較大。所以說，可不要用生理期做借口了，想要不變胖，最好的方法就是——管住嘴，邁開腿。

本期作者：夢(mèng)婷

美編：彭銘倩

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