核心提示：日常生活中不少人都在為了減肥瘦身而很努力，但是由于方法的不正確，導(dǎo)致減肥的效果一直不太好。其實減肥除了要邁開腿以外，管住嘴也是非常重要的一個方面，尤其是很多東西都不能吃太多，否則就會影響減肥的進(jìn)度。

日常生活中不少人都在為了減肥瘦身而很努力，但是由于方法的不正確，導(dǎo)致減肥的效果一直不太好。其實減肥除了要邁開腿以外，管住嘴也是非常重要的一個方面，尤其是很多東西都不能吃太多，否則就會影響減肥的進(jìn)度。那長期喝酸奶會發(fā)胖嗎？可能會導(dǎo)致長胖的飲品有哪些？下面我們一起來詳細(xì)了解一下！

長期喝酸奶會發(fā)胖嗎？

說到長期喝酸奶會發(fā)胖嗎這個問題，其實答案也不是絕對的。首先如果我們喝的是無添加的酸奶，那么是一般不會導(dǎo)致發(fā)胖的，這是因為因為酸奶中糖分含量是比較少的，主要是蛋白質(zhì)以及微量元素、益生菌等，所以不會導(dǎo)致體重增加的。相反的喝點酸奶還能夠幫助調(diào)節(jié)腸道，促進(jìn)腸胃蠕動，對改善便秘、排毒瘦身都有一定的作用。

當(dāng)然了如果喝的是添加了大量糖分或者添加劑的酸奶，長期喝也會導(dǎo)致熱量超標(biāo)，最終是可能會導(dǎo)致發(fā)胖的，因此也一定要少喝這種類型的酸奶。

那可能會導(dǎo)致長胖的飲品有哪些？

（1）奶茶

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精及自來水制成，而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸，是非常容易導(dǎo)致長胖的問題出現(xiàn)的，在這樣的情況下就一定要謹(jǐn)慎注意，盡量少喝一些。

（2）果汁

果汁類飲料，被人們認(rèn)為是天然、營養(yǎng)、方便、味道好的減肥飲料，人們普遍認(rèn)為果汁可以代替水果和水，大量飲用沒問題。但實際上市面上的果汁大多數(shù)都含有添加劑、糖分等，長期喝必然會導(dǎo)致發(fā)胖的風(fēng)險出現(xiàn)的。

以上就是關(guān)于長期喝酸奶會發(fā)胖嗎的相關(guān)內(nèi)容介紹，其實減肥期間也是可以喝點無添加類型的酸奶的，但是無論是何種飲品，為了更好地避免發(fā)胖的風(fēng)險出現(xiàn)，也不能大喝特喝，以免導(dǎo)致熱量囤積影響發(fā)胖的風(fēng)險。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

喝酸奶會發(fā)胖嗎？喝酸奶減肥嗎？
練瑜伽會導(dǎo)致發(fā)胖嗎
晚餐后喝酸奶會不會長胖
不會發(fā)胖的酸奶有哪些
喝拿鐵咖啡會不會長胖
吃藕粉會長胖嗎
喝咖啡拿鐵會長胖嗎
酸辣粉會發(fā)胖嗎
過度肥胖可能會導(dǎo)致哪些疾病
減肥期間吃咸鴨蛋會長胖嗎

網(wǎng)址: 長期喝酸奶會發(fā)胖嗎 可能會導(dǎo)致長胖的飲品有哪些 http://www.u1s5d6.cn/newsview409775.html