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喝綠茶會胖嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月07日 08:18

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張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲喝茶會胖嗎喝茶不會胖，每天進行可以有效的促進胃腸的蠕動，減少腸道對于脂肪的熱量的吸收，對于幫助減肥、瘦身、促進脂肪細胞的縮小都有很大的幫助。通過每天喝茶，除了對人體的胃腸道有功能之外，還可以促進人體的中樞神經(jīng)興奮，可以多做運動從側(cè)面更好的使減肥能夠成功，減少脂肪的存積。茶葉在臨床中具有非常大的輔助治療作用，它可以明顯的抑制細胞的突變，同時減少惡性腫瘤的生成，對于軟化血管、消炎等都是具有非常大的作用。在臨床上可以通過喝茶，在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療很多疾病。杜琳主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院三甲喝綠茶會失眠嗎"綠茶對睡眠的影響與個人體質(zhì)有關(guān)，不能一概而論。n茶是非常流行的飲品，是一個自然飲品，有提神醒腦的作用。不管是什么茶，包括綠茶，都有興奮作用，茶里面的茶多酚、咖啡堿都能夠興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助人提神醒腦、消除疲勞、提高工作效率。不是讓人失眠，主要是讓人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮。如果對茶葉很敏感，或者對咖啡堿很敏感，喝完了之后會睡不好、睡不著。有很多人對茶不敏感，喝濃茶也沒有問題，也就是因人而異，沒有絕對的。一般來說不耐受的人的確會影響睡眠，把它停掉就可以了。n有的人喝綠茶拉肚子的原因，主要是由于腸道不耐受導(dǎo)致或者由于脾胃虛寒導(dǎo)致的，這種情況下也不適宜飲用綠茶。雖然綠茶有抗炎、醒腦、增強身體免疫力等功效，但不建議孕婦長期喝茶，特別是濃茶。"郭曉鶴副主任醫(yī)師新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院三甲喝綠茶會便秘嗎"喝綠茶不會導(dǎo)致便秘，綠茶本身屬于涼性的茶葉，可以其到清熱祛火的效果，從而在一定程度上緩解便秘。綠茶的營養(yǎng)價值非常豐富，營養(yǎng)成分比較多，可以起到非常明顯的防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等特殊的療效。便秘的患者多喝一些水分，在一定程度上可以起到軟化大便的功效，從而起到緩解便秘的效果。n但是便秘的患者也不能單純依靠顆粒茶進行緩解，可以通過飲食、運動等綜合進行調(diào)理。平時喝茶時可以加用蜂蜜，也可以喝荷葉茶、菊花茶，其對于便秘的調(diào)節(jié)均有效果。"張昊主任醫(yī)師河南省人民醫(yī)院三甲全國第83喝綠茶會便秘嗎喝綠茶應(yīng)該不會直接導(dǎo)致便秘的發(fā)生。綠茶主要是含有茶堿、茶多酚、維生素等物質(zhì)，對人體健康有一定的好處。便秘產(chǎn)生的機制有以下幾種：1、大多數(shù)人是因為胃腸動力減弱，尤其是結(jié)腸動力減弱，蠕動變慢了。2、與攝入食物也有關(guān)系，如果吃得過于精細，膳食纖維含量比較低的食物吃得比較多，大多數(shù)的食物在胃腸道都被消化吸收了，產(chǎn)生的糞便量比較少。3、還有的人活動特別少，喜歡坐、喜歡躺，腸蠕動相對也比較慢，也容易出現(xiàn)便秘的情況。4、還有就是生活節(jié)律經(jīng)常紊亂，導(dǎo)致生物鐘節(jié)律紊亂，也會影響到腸道動力，出現(xiàn)腸道動力的紊亂，造成便秘。5、可能與腸道微生態(tài)改變，腸道菌群改變這些因素都有關(guān)系。喝綠茶和引起便秘的問題之間沒有必然聯(lián)系，可能喝了綠茶以后，由于茶堿的作用可能會導(dǎo)致腸蠕動在一定程度上略有加快，可能會增加排便次數(shù)，促進腸道蠕動，對便秘可能還有一定的緩解效果。當(dāng)然這是因人而異的，不是每個人都會有這樣的影響。另外經(jīng)常喝綠茶攝入的水分比較多，對便秘也有一定的緩解的效果，因此喝綠茶不會導(dǎo)致便秘。胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37喝紅茶會胖嗎"喝紅茶不會長胖，但是不能喝各種紅茶做的飲料，像冰紅茶，超重、肥胖的朋友喝冰紅茶或者茶飲料有可能帶來發(fā)胖。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，喝紅茶并不能帶來熱量，也不能讓幫助減少熱量，因此喝紅茶不會讓我們長胖。在減肥期間，可以適量喝紅茶，但是不要過多地或是濃茶，這樣對于身體健康有影響，影響胃腸道，同時帶來骨量的減少。n要想避免發(fā)胖，最根本的是健康的生活方式，合理、均衡的營養(yǎng)，少油、少鹽、少糖，規(guī)律地吃好三餐，不吃零食，同時科學(xué)的運動來幫忙。另外要規(guī)律的作息、充足的睡眠，心理的平衡非常重要，戒煙、限酒，避免喝濃茶，可以適量喝紅茶，喝紅茶不會長胖。"林秀紅主治醫(yī)師中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院三甲全國第64喝奶茶會胖嗎喝奶茶之所以會變胖是因為里面含有大量的奶精、香精、糖、淀粉。奶茶里面很多都沒有奶，也沒有茶，牛奶里面的一些有用成分，比如蛋白質(zhì)、鈣、B族維生素、維生素AD，這些奶茶里面基本上都沒有，但是奶茶里面有的是大量的脂肪、熱量，所以如果我們經(jīng)常喝，就很容易導(dǎo)致肥胖。奶茶里最主要的成分奶精也叫植脂末，其脂肪含量可以高達20%-75%，比吃淀粉的能量還要高。而且奶精里面的主要成分是氫化植物油，非常有害，因為它里面反式脂肪酸含量非常高，反式脂肪酸是比動物脂肪更有害的成分，可以引起肥胖，還可以引起心腦血管疾病。所以平常國際上面是限制每個人每天反式脂肪酸的攝入量不能超過2g，但是往往一杯奶茶反式脂肪酸就可以高達5g。所以看食物的標簽上，都會強制要求列出反式脂肪酸的含量，就是為了控制反式脂肪酸的攝入量。平常如果去些少數(shù)民族的地方，如云南或者西藏等地方，有些正宗的奶茶是真的奶跟茶混合起來的，這種就比較健康，但是口感與現(xiàn)在市面上的奶茶完全不一樣。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲喝油茶會胖嗎喝油茶是否變胖要分情況分析，具體如下：1、不會胖：如果是喝適量油茶，并不會引起過多能量進入體內(nèi)，也就不會造成肥胖。肥胖的發(fā)生并不是因為喝油茶，而是攝入能量大于運動消耗能量，過多的能量以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，是造成肥胖發(fā)生重要的原因，所以食用適量油茶，并不會引起過多能量超標。如果喝完油茶后能適當(dāng)運動，如慢跑、打球、游泳，就能將油茶中的能量及時消耗和代謝，避免過多能量儲存在體內(nèi)，也就不會造成肥胖；2、會胖：如果不加節(jié)制地喝過多油茶，會使得油茶中含有的脂肪，積少成多進入到體內(nèi)，脂肪每克可產(chǎn)生9000卡熱量。而且喝油茶后沒有及時運動，沒有將油茶中的能量消耗，也會使能量在體內(nèi)蓄積，此時會造成肥胖。胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37偶爾喝奶茶會胖嗎偶爾喝奶茶并不會讓我們長胖。肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內(nèi)帶來肥胖，而減肥控制好體重避免發(fā)胖最根本的方法是避免熱量超標，要減少熱量的攝入，增加能量的消耗。奶茶是含有牛奶和茶雙重營養(yǎng)價值，是家常的美食，但是現(xiàn)在有各種奶茶飲品，含有比較多的糖和脂肪，如果經(jīng)常飲用會帶來熱量超標，不利于體重的控制。如果是已經(jīng)超重肥胖的朋友經(jīng)常喝奶茶，容易造成肥胖。但是偶爾喝奶茶攝入的熱量有限，其它的飲食也注意控制，平時又加強鍛煉，不會造成肥胖。黃世昌副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院三甲全國第12晚上喝綠茶會失眠嗎"綠茶里含有茶多酚一類化學(xué)物質(zhì)，有一定興奮作用，不習(xí)慣喝茶的人晚上喝綠茶，由于興奮作用，會引起失眠癥狀。n對于一個不習(xí)慣喝茶的人，偶爾喝一次綠茶可能會興奮，造成失眠。失眠原因較多，如社會-心理因素：生活和工作當(dāng)中的壓力比較大；環(huán)境因素：睡眠時外界環(huán)境嘈雜、臥室內(nèi)光線過強、溫度過冷或過熱、居住環(huán)境擁擠；生理因素：睡覺前餓或吃得太飽、過度疲勞、過度興奮；藥物和食物因素：睡前攝入酒精、咖啡類飲料及茶葉，或藥物的不良反應(yīng)，如治療高血壓的藥物引起咳嗽；睡眠節(jié)律的變化，倒時差、倒班；疾病的影響：風(fēng)濕引起疼痛等。失眠患者應(yīng)該查明原因，對因治療，效果會比較好。n在睡前盡量不喝咖啡、茶、可樂等這些易引起興奮的飲料，可喝杯牛奶、泡泡腳、洗個溫水澡、做做按摩，放松一下，聽段舒緩音樂等促進睡眠。"張為主任醫(yī)師廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院三甲晚上喝綠茶會失眠嗎晚上喝綠茶對于絕大多數(shù)人都可以引起失眠，引起失眠的原因是因為綠茶含有大量的茶堿、茶多酚，尤其是茶堿會興奮大腦神經(jīng)導(dǎo)致入睡困難，建議晚上不要喝綠茶。如果喜歡喝綠茶，盡量喝比較淡的綠茶。喝茶的時間也不要太晚。一般晚上八點鐘以后不要喝綠茶。如果有飲茶的習(xí)慣，建議晚上喝紅茶或者黑茶。這些茶經(jīng)過發(fā)酵，其里面的茶堿含量比較低，對大腦的興奮比較弱，從而不容易引起失眠，同時還應(yīng)注意適量飲用。

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