減肥期間喝牛奶會(huì)胖嗎？答案：不一定，可能會(huì)長(zhǎng)胖，因?yàn)榕Ｄ讨泻兄?，只要是含脂肪量高的食物都有可能?huì)讓人長(zhǎng)胖，畢竟身體肥胖與脂肪多有直接關(guān)系。若選擇脫脂牛奶，就不用擔(dān)心這樣的結(jié)果，當(dāng)然是不是會(huì)發(fā)胖，不僅僅只是牛奶可以左右得了的，與日常飲食攝入的熱量有關(guān)系。

減肥期間喝牛奶會(huì)胖嗎

牛奶中確實(shí)有脂肪，大概每100ml牛奶大概有3.2g脂肪，熱量在54千卡左右，雖然并不是很高，但是若加上一日三餐，那么很可能會(huì)導(dǎo)致全天食物總熱量增加，對(duì)減肥會(huì)有影響，因此比較推薦在減肥期間飲用脫脂牛奶。其實(shí)減肥是否成功，并不是一種食物可以決定得了的，與很多生活習(xí)慣有關(guān)系，最主要的是食物熱量以及運(yùn)動(dòng)熱量消耗情況。人體之所以會(huì)發(fā)胖，是因?yàn)槊刻斐赃M(jìn)去的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了運(yùn)動(dòng)對(duì)熱量的消耗，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪大量囤積形成肥胖，這絕對(duì)不是多喝幾杯牛奶，能造成的結(jié)果，是不良飲食習(xí)慣，日積月累慢慢綜合而成。

關(guān)于減肥期間喝牛奶會(huì)胖嗎？這個(gè)問(wèn)題，根本不用過(guò)于糾結(jié)，相比起擔(dān)心牛奶的熱量和脂肪影響減肥，還不如去調(diào)整個(gè)人的飲食習(xí)慣和不良生活習(xí)慣，尤其是在運(yùn)動(dòng)和飲食方面要做好熱量分配。一般只要保證每天飲食的攝入量，形成的熱量低于通過(guò)運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量，基本上就能達(dá)到減肥的效果。

牛奶只是我們?nèi)粘Ｉ钪械囊环N營(yíng)養(yǎng)品，即使在減肥，牛奶也不屬于禁忌食品，它可以補(bǔ)充鈣和乳清蛋白，是我們身體所需要的重要營(yíng)養(yǎng)成分，喝一杯牛奶還能讓人產(chǎn)生飽腹感，減輕饑餓癥狀。每天晚上睡覺(jué)前喝一杯牛奶，還能促進(jìn)睡眠質(zhì)量，當(dāng)然如果正在減肥的人并不建議晚上6:00以后吃任何食物，飲用任何飲品，包括牛奶，如果實(shí)在有口渴的感覺(jué)，那么選擇喝白開(kāi)水是最好的。在減肥期間喝牛奶最佳時(shí)間是早上或者是下午3-4點(diǎn)，可吸收牛奶中的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還能有效預(yù)防熱量過(guò)高的問(wèn)題，畢竟飲用后還有足夠的時(shí)間供身體消化吸收。

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